Использовать тело без заботы о нем – стратегия не совсем на длительную дистанцию, отмечает эксперт.
«Ощущение небезопасности ведет к формированию хронического стресса. Человеку важно удовлетворять свою потребность в развитии, профессии, общественной деятельности, родительстве, семье», – поделилась эксперт.
Ольга Бердникова отмечает: потребность в признании нас социумом тоже крайне важна. По мнению психолога, у всех нас есть ряд потребностей, которые могут быть удовлетворены только с помощью другого: в поддержке, принятии, любви, дружбе. Их реализация также способствует любви к себе.
При этом так же важно, хорошо относиться к себе самому, иметь достаточно высокую и стабильную самооценку.
«Если мы понимаем, на что мы злимся, чего боимся, о чем тревожимся, если мы понимаем, что у нас вызывает чувство радости и удовлетворения, то мы можем опираться на это. Тогда наш внутренний и внешний мир не будет для нас таким пугающим и непредсказуемым», – уточнила Бердникова.
В заключении она напомнила, что важный принцип любви к себе – действовать во благо, выбирать полезное и безопасное для себя, четко понимать, что и для чего вы делаете.
