Для участников клуба «Активного долголетие» в Лобне начали проводить занятия по комбинированной йоге. Упражнения, состоящие йоги и пилатеса, помогут пенсионерам округа проработать мышцы и развить гибкость.
Каждая тренировка длится около часа. Во время занятий лобненские долголеты успевают размять спину, укрепить пресс и проработать все тело. В завершении пенсионеры выполняют шавасану, которая помогает расслабить тело и ум после нагрузки.
По словам тренера Елены Александровой, упражнения помогут реабилитироваться после инсульта.
«Даже если человек никогда не занимался спортом, через несколько месяцев он заметит значительные изменения. Это было подтверждено на практике. У меня были клиенты, перенесшие инсульт и испытывающие проблемы с координацией. Через несколько месяцев занятий йогой, они замечали, что изменились и их двигательные способности улучшились», — поделилась наблюдениями Елена.
Начать заниматься йогой может любой желающий участник клуба «Активное долголетие». Тренировки проводят во вторник и четверг с 11:00 до 12:00 по адресу: ФОК «Юность», улица Чехова, дом 13А.
Ранее REGIONS сообщил, что жительницы Лобни представили свои кулинарные шедевры на конкурсе пирогов.
