В парке Лобни прошло занятие по кундалини-йоге под руководством инструктора Анастасии Ефремовой. Особенность практики — использование древних инструментов: гонга и тибетской поющей чаши, которые усиливают эффект от упражнений.
Кундалини-йога — это направление йоги, в котором физические упражнения сочетаются с медитацией и пением мантр.
Анастасия открыла для себя это направление четыре года назад, перепробовав перед этим разные виды спорта и йоги.
«Йога пришла в мою жизнь в период личностного кризиса. Она помогла заново обрести себя, когда старые методы перестали работать, а новые еще не были известны», — поделилась инструктор.
Занятие в парке «Киово» началось с традиционных мантр, настраивающих на практику. Участники выполнили комплекс упражнений «Для возвышения духа», затем полностью расслабились под вибрации гонга. Особую атмосферу создавало сочетание звуков гонга с колоколами ближайшего Спасского храма.
«Гонг появился у меня недавно, хотя я давно о нем мечтала. Раньше использовала только тибетскую чашу. Вместе они создают удивительный эффект», — объяснила Анастасия.
Завершилось занятие медитацией «Для восторга и творческого вдохновения». Инструктор отметила, что изначально кундалини-йога помогала бороться с зависимостями, а сейчас эффективна против стресса и тревожности.
Важно знать: практика с гонгом противопоказана при психических заболеваниях, сердечно-сосудистых проблемах, наличии кардиостимулятора и во время беременности.
Ранее сообщалось, что лобненские волонтеры подарили заботу собакам из приюта «В добрые руки».
