Вот и еще один год пролетел. Для жительницы Лобни Марины Савкиной, как и для многих в городе, этот год был наполнен событиями. Двенадцать месяцев уходящего года — личная история, которую самое время переосмыслить. Так считает девушка.
«Конец года я предпочитаю проводить не в праздничной суете, а предпочитаюю сделать осмысленную паузу, чтобы поблагодарить уходящий год и с надеждой заглянуть в год грядущий», — поделилась Марина.
По словам жительницы Лобни, осмысление прошедших за год событий начинается со спокойного и честного взгляда в прошлое. Речь не о выставлении оценок, а о сборе фактов, свидетельств прожитого. Можно открыть альбом в телефоне, ежедневник или календарь.
«Полезно мысленно разложить этот пазл по важным сферам жизни: семья, работа, здоровье, душевное состояние, увлечения. И обязательно спросить себя: что принесло настоящую радость? Что отняло силы? Что удалось впервые о себе понять?» — рассказывает Марина.
Завершить этот этап хорошо практикой благодарности — хотя бы за теплый дом, за смех детей во дворе, за то, что близкие люди поддерживают и остаются рядом.
Следующий, самый важный этап — анализ. Здесь не нужно искать виноватых, стоит постараться докопаться до сути. Почему одна поездка подарила столько сил? Возможно, потому что удалось на время отложить телефон и быть «здесь и сейчас». А почему какой-то проект превратился в тягость? Может быть, потому что не хватило решимости вовремя сказать «нет» дополнительным обязанностям.
«Разбирая свои трудности, полезно перевести их в русло этого принципа: что можно изменить в будущем, чтобы не терпеть? Из каждого такого разбора рождается маленькое, но ценное открытие о себе. Эти инсайты и становятся главным итогом года, куда более важным, чем простой список выполненных дел», — считает девушка.
Разобравшись с прошлым можно смело смотреть вперед. Вместо длинного перечня жестких обязательств лучше представить, каким человек хочет стать через год в главных для себя сферах. Этот образ «себя через год» становится главной целью.
А под него уже подбирают конкретные и реалистичные шаги. Например, чтобы чувствовать себя бодрее, можно начать с получасовых прогулок вокруг стадиона три раза в неделю. Главное — найти самый первый, простой шаг, который можно сделать уже в январе, не дожидаясь «особого настроения».
Чтобы планы не остались красивой записью в блокноте, их нужно вплести в ткань повседневности.
«Образ желаемого будущего и три главные цели на год можно записать на видном месте. Затем стоит разбить этот годовой путь на понятные отрезки: что хочется успеть к весне, к лету. В конце каждого месяца полезно выделить пятнадцать минут, чтобы сверяться с этим планом. При этом не нужно корить себя, если что-то идет не так», — отметила жительница Лобни.
Мудрость, по мнению многих экспертов, не в том, чтобы слепо идти по намеченной линии, а в том, чтобы, держа в голове свой главный образ-мечту, гибко обходить возникающие препятствия.
Такая полезная практика поможет определиться с планами на будущий год и получить собственное понимание того, куда хочется двигаться в наступающем году.
Ранее сообщалось, что жителей Лобни напугали фейковым медведем.
