В подмосковной Лобне люди старшего поколения осваивают навыки самообороны. Новая спортивная секция, организованная в рамках проекта «Активное долголетие», начала работу в августе 2025 года. Ее ключевая особенность — синтез общефизической подготовки и практических приемов защиты, что выделяет направление на фоне стандартных фитнес-программ. Про это сообщили в Министерстве социального развития Московской области.
Тренировки построены на комбинации аэробных нагрузок и техник, заимствованных из бокса и других дисциплин, направленных на самооборону. Аэробные, то есть кислородные, упражнения — это тип умеренной физической активности, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует комплексному развитию выносливости. За одно занятие участники прорабатывают все основные группы мышц, параллельно изучая базовые действия, которые могут пригодиться в критической ситуации.
Профессиональный инструктор не только проводит разминку и показывает правильную технику выполнения движений, но и подробно разъясняет основы защиты. По словам представителей ведомства, такой формат дает двойную пользу: он улучшает физическое состояние и одновременно повышает уровень личной безопасности и уверенности в себе. Этот психологический аспект организаторы считают не менее важным, чем физическое развитие. Дружеская атмосфера на занятиях способствует социализации и росту самооценки.
Присоединиться к группе могут все желающие. Встречи проходят еженедельно по понедельникам и пятницам в 14:00 в городе Лобня на улице Пушкино, в доме 4. Уточнить детали можно по телефону социального центра: +7 (495) 579-46-61.
Ранее в REGIONS сообщалось, что полицейский из Лобни рассказал пенсионерам, как распознать мошенников.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
