Пенсионеры Лобни учатся дышать по методике Стрельниковой в клубе «Активное долголетие»

Каждый вторник в клубе «Активное долголетие» Лобни проводят занятия дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой. Упражнения направлены на развитие и укрепление диафрагмы и других больших мышц, участвующих в дыхании. Дыхание по специальной системе помогает активному насыщению органов кислородом. Упражнения несложные, поэтому их могут выполнять даже пожилые люди.

Занятия проходят с 11:30 до 12:30, а ведет их опытный специалист Елена Александрова.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой включает несколько упражнений, таких как «кошечка», «насос», «маятник» и «большой маятник», «обнимашки».

Есть также передний, задний и высокий шаг. Во всех этих упражнениях необходимо правильно дышать вместе с движениями рук и ног. Основное внимание уделяется вдоху, а выдох происходит естественно. Всего нужно выполнить три круга одного и того же упражнения по 32 раза каждый. 

Ранее REGIONS сообщил, что лобненские пенсионеры в клубе «Активное долголетие» подкову на удачу научились делать.