Заплыв к здоровью: лобненские пенсионеры покоряют воду

Участники программы «Активное долголетие» из Лобни, занимающиеся на базе социального центра «Мытищинский», регулярно посещают городские бассейны. О пользе таких занятий сообщили в Министерство социального развития Московской области.

Плавание считается одним из наиболее безопасных и эффективных видов физической активности для людей старшего возраста. В воде нагрузка на суставы, колени и бедра значительно снижается, при этом мышцы получают равномерную тренировку. Такие занятия способствуют улучшению подвижности и эластичности связок. Дополнительный эффект создается за счет гидромассажа: вода стимулирует кровообращение и лимфоток, что помогает уменьшить отеки и проявления варикозного расширения вен.

Специалисты отмечают, что во время плавания сердце работает более эффективно при меньшем давлении на сосуды. Это дает умеренную кардионагрузку и способствует нормализации артериального давления. Кроме того, регулярные тренировки положительно влияют на когнитивные функции — улучшают память и концентрацию внимания, а также снижают риск деменции благодаря активизации кровоснабжения мозга.

Одна из участниц проекта рассказала, что раньше испытывала страх перед водой, однако теперь не представляет недели без бассейна. По ее словам, после заплыва уменьшаются боли в спине и улучшается настроение, а сами занятия стали не только физической активностью, но и возможностью для общения и взаимной поддержки.

Руководитель проекта «Активное долголетие» социального центра «Мытищинский» Роман Лазарев сообщил, что вода является универсальным инструментом оздоровления. По его словам, у подопечных, регулярно посещающих бассейн, заметно повышается выносливость, улучшается эмоциональное состояние и общий жизненный тонус. Он подчеркнул, что в учреждении созданы условия, при которых каждый пенсионер чувствует себя комфортно и может получить максимальную пользу для здоровья.

Записаться на занятия можно по адресу: Лобня, улица Молодежная, дом 4, а также по телефону 8 (495) 579-46-61. В ведомстве добавили, что подобные инициативы в Подмосковье способствуют активному и здоровому образу жизни среди представителей старшего поколения.