Лобненские пенсионеры осваивают бокс и тхэквондо

В Лобне старшее поколение бесплатно занимается физкультурой с элементами самообороны. Эти тренировки проходят в рамках проекта «Активное долголетие». Руководит занятиями Ирина Субботина, возглавляющая центр боевых искусств «Молодая гвардия».

Ирина Субботина пояснила, что тренировки стартовали в августе и пока набирают популярность. Тренер делает особый акцент на общей физической подготовке, суставной гимнастике, качественной разминке и растяжке. Она подчеркивает, что стремится адаптировать все упражнения под возможности каждого человека.

Программа включает элементы бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Участники осваивают технику ударов, используя гантели, мешки, манекены и специальные лапы. Несмотря на боевую составляющую, главная цель этих занятий — укрепить здоровье и повысить двигательную активность пенсионеров.

Тренировка длится полтора часа. Группа пока небольшая, около десяти женщин в возрасте от 55 лет. Самой старшей участнице уже за семьдесят. Ирина Субботина отмечает значительный прогресс своих учениц. Она говорит, что они соревнуются прежде всего со своими прошлыми результатами.

Яркий пример — 67-летняя Евгения Иваненко. В повседневной жизни она пользуется тростью, но это не мешает ей тренироваться. Женщина отмечает положительное влияние занятий на самочувствие.

Таким образом, физкультура с элементами самообороны дает пожилым жителям Лобни возможность не только улучшить физическую форму, но и освоить полезные навыки, почувствовав себя увереннее.

Ранее сообщалось, что лобненские дзюдоисты завоевали медали на турнире «Один пояс — одна страна».