В Лобненском лесопарке начали проводиться функциональные тренировки с элементами самбо, которые направлены на развитие выносливости и общей физической подготовки. Эти занятия открыты для всех желающих, независимо от уровня подготовки, и подходят как для детей, так и для взрослых.
Тренер по самбо Артем Гоман подчеркнул важность популяризации данного вида спорта.
«Наша цель — распространить популярность данного вида спорта. Самбо обеспечивает отличные спортивные показатели, такие как качество, выносливость, сила, ловкость и быстрота», — отметил Артем Гоман.
Тренировки начинаются с пробежки по живописным тропам лесопарка на дистанцию 2-3 километра. В будущем планируется увеличение нагрузки, чтобы участники могли постепенно улучшать свои результаты. После пробежки спортсмены собираются на спортивной площадке для выполнения упражнений на снарядах.
«На этой площадке есть снаряды, которые позволяют выполнять различные комплексы упражнений для разных групп мышц. Например, для верхних плечевых мышц, поясницы, ног», — уточнил Гоман.
Участники также используют резинки и жгуты для отработки различных элементов, в частности бросков, которые являются ключевым элементом самбо.
Тренировка включает в себя не только физические упражнения, но и элементы борьбы.
«В этом виде спорта также применяются болевые приемы и стойки. Однако, переход к работе в партере осуществляется через бросок. Это означает, что спортсмены переводят соперников в положение лежа, после этого ведется борьба на земле», — пояснил тренер.
Занятия проходят три раза в неделю — в понедельник, среду и пятницу в 19:30 и длятся от 30 до 50 минут. Все желающие могут присоединиться к тренировкам и улучшить свою физическую форму, а также освоить основы самбо в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
Ранее REGIONS сообщил, что юных лобненцев приглашают на бесплатные занятия на свежем воздухе.
