logo/ Лобня
/новости Московской области

Как избежать переедания и помочь здоровью ЖКТ перед праздниками

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Людмила Никитина
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Людмила Никитина
По словам врачей, почти каждый сталкивался с тяжестью в животе после обильного застолья. Такое переедание создает серьезную нагрузку на всю пищеварительную систему.
«Когда человек съедает больше нормы, организм работает на пределе. Желудок растягивается, вызывая дискомфорт. Поджелудочная железа и желчный пузырь начинают работать в экстренном режиме, чтобы переварить излишки. Кишечник не справляется, что приводит к задержке пищи, брожению и газообразованию. Если переедать регулярно, это может перерасти в хронические проблемы с желудком и кишечником», — предупреждают медики.

Чтобы этого не произошло, врачи дают несколько простых советов.

  • Есть медленно — чувство сытости наступает примерно через 20 минут после начала еды.
  • Делать паузы во время приема пищи, чтобы прислушаться к организму.
  • Пить воду — стакан теплой воды за 20 минут до еды помогает контролировать аппетит.
  • Соблюдать режим — питание в одно и то же время налаживает работу пищеварения.
  • Избегать триггеров — ограничить продукты, после которых сложно остановиться.
  • Различать настоящий голод и желание поесть от скуки или стресса. Есть нужно только тогда, когда организм действительно в этом нуждается.

Также повседневные привычки могут незаметно, но серьезно навредить желудочно-кишечному тракту. Многие привычные действия создают для пищеварения хроническую стрессовую нагрузку.

По словам врачей, употребление спиртных напитков агрессивно воздействует на слизистую желудка, вызывая ее раздражение и воспаление, что значительно повышает риск развития эрозий. Курение наносит комплексный вред. Каждая выкуренная сигарета раздражает желудок, а горячий табачный дым повреждает слизистые оболочки на всем протяжении пищеварительного пути — от рта до кишечника, открывая дорогу воспалительным процессам.

Специалисты подчеркивают, что последствия носят накопительный характер. Постоянное раздражение и повреждение тканей формирует опасную последовательность: развитие гастрита может прогрессировать до колита, язвенной болезни и в тяжелых случаях — до цирроза печени. Каждое из этих состояний является закономерным результатом многолетнего воздействия вредных факторов.

Врачи напоминают, что профилактика всегда проще и эффективнее лечения. Они рекомендуют сознательно отказаться от разрушительных привычек, соблюдать режим умеренного питания и внимательно прислушиваться к сигналам организма.

Ранее сообщалось, что в Лобненской больнице начали лечить суставы по новой методике.

/главное за неделю

istockphoto.com/fiphoto
Экономика

В Лобне выставили на продажу торговый центр «Катюшки»

Андрей Бондаренко
Спорт

В ФОК «Юность» прошел турнир по настольному теннису в честь Международного женского дня

Картинка
Здравоохранение

Как будут работать лобненские поликлиники в праздничные дни 7–9 марта

Картинка
Общество

В городской администрации поздравили сотрудниц полиции и прокуратуры с предстоящим праздником

  • МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева

    «Работаю пятилетками»: 78-летняя сотрудница полиции планирует остаться до 80 и побывать на Байкале

    Ветеран ОМВД Лобни Алла Вострова отмечает 45 лет службы в органах
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    Алла Вострова работает в системе МВД 45 лет, из них 18 — в Лобне. В 78 лет она продолжает трудиться инспектором в канцелярии, а в свободное время путешествует по миру

    Алле Константиновне Востровой — 78 лет. Уже 45 лет она работает в системе органов внутренних дел. Сейчас занимает должность инспектора, специалиста канцелярии ОМВД России по городскому округу Лобня.

    До прихода в органы Алла Вострова жила в Астрахани, работала учителем химии в школе и секретарем в комсомоле. В милицию пришла из-за жизненных обстоятельств. Устраиваясь, твердо решила: доработает до пенсии в 55 лет и уйдет. Но когда пришло время, начальник уговорил ее остаться.

    Через пять лет она переехала в Лобню. Здесь, в ОМВД, уже трудилась ее дочь. Мама решила присоединиться и стала машинисткой.

    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    МедиаБанк Подмосковья/Екатерина Федосеева
    Алла Вострова, инспектор, специалист канцелярии ОМВД России по городскому округу Лобня:
    «Прошло 18 лет, и я до сих пор в Лобне. Я теперь по пятилеткам работаю. Пять лет поработаю и посмотрю дальше, как у меня здоровье будет. Очередные пять лет через два года закончатся, до 80 лет. А там видно будет: если состояние позволит, то еще на пять останусь»

    Все эти годы Алла Вострова работает с документами. Признается: такая деятельность ей по душе. Любит, чтобы во всем был порядок, а бумаги разложены по местам.

    Работу инспектор совмещает с общением с родными, домашним цветоводством и путешествиями. Каждый отпуск старается куда-то ездить. Объездила почти всю Европу: Францию, Италию, Испанию, Андорру, Португалию. Побывала в Таиланде, Вьетнаме, Индии и на Кубе. Сейчас больше путешествует по России: уже увидела Сибирь, Алтай, Владивосток. Самые любимые места — Ялта, Калининград и область, Санкт-Петербург. Совсем скоро отправится в Калмыкию, а в будущем мечтает побывать на Байкале.

    Ранее сообщалось, что вопросы про оружие, охрану и учебу: лобненские школьники пообщались с силовиками.

  • пресс-служба администрации г.о. Лобня
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Лобня

    «Флагман» выходит в море спорта: ФОК откроется в Лобне уже весной

    ФОК «Флагман» в Лобне получил разрешение на ввод в эксплуатацию
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Юлия Грабарь
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Юлия Грабарь
    В Лобне завершили строительство физкультурно-оздоровительного комплекса «Флагман». Объект получил разрешение на ввод в эксплуатацию.

    Открытие нового спортивного центра запланировано на апрель. Для жителей города это станет долгожданным событием и хорошим подарком к началу весеннего сезона.

    Сейчас команда комплекса готовится к запуску. Продолжается набор тренеров, а также формируется расписание занятий. Его планируют сделать удобным для всех — и для взрослых, и для детей.

    Физкультурно-оздоровительный комплекс — это современный спортивный центр, где можно заниматься различными видами физической активности, тренироваться и поддерживать здоровье. Ожидается, что «Флагман» станет популярным местом для спорта и активного отдыха у жителей Лобни.

    Ранее REGIONS писал о том, что легендарные хоккеисты сыграют с жителями Лобни 14 марта.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Какие работы проведут в многоквартирных домах Лобни в ближайшие три года: утвержден план ремонта

    В Лобне утвердили планы капитального ремонта МКД на три года
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    В Лобне утвердили планы капитального ремонта многоквартирных домов на 2026–2028 годы. В этом году обновят 408 элементов в 66 домах: кровли, фасады, инженерные системы, газопроводы, лифты, фундаменты и подвалы.

    В 2026 году в программу капитального ремонта включили 66 многоквартирных домов Лобни. Всего планируют обновить 408 конструктивных элементов.

    Глава Лобни Анна Кротова вместе с заместителем по вопросам ЖКХ Сергеем Пигулем приняла участие в областном форуме «Капитальный ремонт 2026–2028: от планов к реализации». Глава отметила: губернатор Подмосковья Андрей Воробьев поставил задачу обеспечить высокое качество работ.

    Планы на 2026 год:

    • ремонт 41 кровли;
    • обновление 33 фасадов;
    • замена внутренних инженерных систем в 33 домах;
    • ремонт газопроводов в 16 домах;
    • замена и ремонт 12 лифтов;
    • ремонт 24 фундаментов и 21 подвального помещения.

    Планы на 2027 год — капитальный ремонт 39 многоквартирных домов (341 элемент).

    Планы на 2028 год — 65 многоквартирных домов (253 элемента).

    В прошлом году Фонд капитального ремонта Московской области привел в порядок 62 дома в округе.

    Капитальный ремонт фасадов включает полное восстановление и усиление конструктивных и декоративных элементов. Работы проходят поэтапно: подготовка поверхности, утепление, отделка (штукатурка, окраска, облицовка, нанесение декора), дополнительные работы — гидроизоляция, устройство водостоков, ремонт балконов и лоджий.

    Для эффективного проведения работ Министерство жилищно-коммунального хозяйства Московской области проводит межведомственные штабы.

    Ранее сообщалось, что коммунальщики убрали сугробы рядом с Дворцом культуры «Чайка».