По словам врача, стресс - один из главных врагов иммунитета.
«Под воздействием стресса в организме человека уровень гормона кортизола увеличивается, что приводит к подавлению работы иммунной системы, что делает организм менее способным бороться с инфекциями и болезнями» - рассказал Дмитрий Смирнов.
По словам врача, стресс также может привести к хроническому воспалению в организме, что тоже отражается на состоянии иммунной системы. Длительный стресс может ослабить иммунитет и сделать организм более уязвимым для таких заболеваний как: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда , язвенная болезнь, «синдром раздраженного кишечника» и психические заболевания.
Защититься от стресса и сохранить здоровье поможет соблюдение простых рекомендаций. В условиях стресса нужно следить за питанием и употреблять питательные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему.
Продукты, способные укрепить защитные функции организма, легко найти в магазине. Это лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Не стоит забывать и о физическую активность, поскольку занятия спортом помогают снизить уровень стресса и укрепить иммунитет. Также старайтесь высыпаться, поскольку недостаток сна может ослабить иммунную систему.
Намопним, что Лобненская больница работает в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
