В качестве профилактики врач рекомендует спать не менее семи-восьми часов в день, сбалансировать режим труда и отдыха, заниматься умеренной физической нагрузкой. Кроме того, специалист советует исключить из рациона жирную жареную пищу, а также питаться небольшими порциями три-четыре раза в день. Метеозависимым жителям нужно больше дышать свежим воздухом, но не следует гулять при резких перепадах атмосферного давления.
«Чаще всего метеозависимостью страдают люди пожилого возраста. В эту же категорию попадают беременные, курильщики, люди с вегетососудистой дистонией, гипер- и гипотонией, проблемами с позвоночником», — пояснила терапевт Карина Антощук.
Определить метеозависимость можно самостоятельно, она проявляется в изменении самочувствия при определенной погоде: люди могут ощущать головную боль, головокружение, шум в ушах и изменение давления.
