По словам медика, перед погружением в воду необходимо разогреться: подойдут бег на месте или приседания. Также полезно растереть тело, чтобы улучшилось кровообращение.
«Подходить к купели нужно в удобной нескользящей обуви, которая легко снимается и надевается, чтобы не поскользнуться или не переохладить ноги. Чтобы не допустить серьезного переохлаждения, погружение должно длиться не более 20-30 секунд. Выйдя из воды, купальщик должен обтереться махровым полотенцем, одеться в теплые сухие вещи и зайти в теплое помещение, где тело сможет согреться до нормальной температуры»,
— рекомендует врач.
После купания медик рекомендует выпить горячий чай или отвар из ягод и трав.
Но стоит помнить, что людям, у которых есть тяжелые сердечно‑сосудистые заболевания: например, гипертония или перенесенный инфаркт, инсульт в анамнезе, не стоит погружаться в холодную воду. Также купания противопоказаны в случае острых и хронических воспалительных процессов, гинекологических и ЛОР‑болезней.
«Особенно опасно зимнее купание пациентам с бронхолегочными заболеваниями, детям до 12 лет, беременным женщинам, кормящим мамам и пожилым людям. Для ослабленного организма это может привести к инфекциям мочеполовой системы, бронхиту или пневмонии»,
— заключил врач-терапевт.
