Как контролировать вес и оценивать здоровье: рекомендации врачей

Чтобы контролировать вес и оценивать состояние здоровья,
важно использовать не только весы, но и сантиметровую ленту. Индекс массы тела,
который представляет собой соотношение роста и веса, может быть в пределах
нормы. Однако он не учитывает, где конкретно в теле находятся жировые отложения,
и, следовательно, не предоставляет дополнительной информации о состоянии
здоровья, сообщает Щелковская больница.

Специалисты поясняют, что у стройных людей измерение талии проводят в самой узкой ее части. Если талия не выражена визуально, измерение выполняется на 2 см выше пупка.

Низкий риск для здоровья соответствует обхвату талии до 94 см у мужчин и до 80 см у женщин. Повышенный риск начинается с обхвата от 94 см до 102 см у мужчин и от 80 см до 88 см у женщин. Высокий риск для здоровья (абдоминальное ожирение) определяется обхватом более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Регулярное измерение обхвата талии — это простой и действенный способ следить за состоянием своего здоровья.

Ранее REGIONS писал, что эндокринолог рассказал, какие симптомы указывают на проблемы со щитовидной железой.