Врач-эндокринолог Щелковской поликлиники в городском округе Лосино-Петровский, Инна Бурова, рассказала, почему в холодное время года хочется больше есть.
По ее словам, повышенное чувство голода зимой — естественная реакция организма, направленная на восполнение необходимых ресурсов.
«Организм расходует больше энергии на поддержание оптимальной температуры тела, и эти потери необходимо компенсировать. Поэтому зимой мы чувствуем голод чаще и склонны есть больше», — объяснила специалист.
Кроме того, сокращение светового дня и недостаток солнечного света снижают уровень серотонина — гормона, отвечающего за настроение. В попытке поднять себе настроение многие обращаются к «комфортной еде» — высококалорийным, сладким или мучным продуктам.
Также сухой воздух в помещениях и тепло, в которое мы облачаемся, способствуют потере влаги и могут привести к обезвоживанию. Жажда зачастую маскируется под чувство голода, что тоже важно учитывать.
«Не стоит переживать из-за набранных 2-3 килограммов зимой. Главное — следить за разнообразием и сбалансированностью рациона, а также за тем, чтобы суточная калорийность отвечала вашим потребностям», — подчеркнула эндокринолог.
Ранее REGIONS писал, что врач-терапевт назвала шесть правил для укрепления здоровья в зимний период.
