Сколько нужно есть овощей и фруктов для долгой жизни: рекомендации гастроэнтеролога

Здоровье и качество жизни напрямую зависят от правильного питания, в котором ключевую роль играют фрукты и овощи, обеспечивающие организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Врач-гастроэнтеролог из Щелковской больницы Татьяна Власова поделилась информацией о том, сколько и каких продуктов следует употреблять ежедневно. Она напомнила, что для взрослого человека важно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Специалист подчеркнула, что форма употребления фруктов и овощей — будь то сырые, сушеные, замороженные или консервированные — не уменьшает их пользу, так как даже пищевые волокна оказывают благотворное влияние на организм.

Татьяна Власова также акцентировала внимание на необходимости отбора качественных продуктов, отсутствие признаков порчи, повреждений и посторонних запахов являются гарантией свежести и безопасности овощей и фруктов.

В заключение, Татьяна Власова подчеркнула, что сбалансированное питание с достаточным количеством свежих овощей и фруктов является ключом к крепкому здоровью и благополучию.

Ранее REGIONS писал, что новый медицинский психолог приступил к работе в Свердловской поликлинике.