Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Пушкино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Свердловского рассказал, чем грозит хронический недосып

Недосып способен вызвать у людей чувство усталости, недостатка энергии и апатии. Именно поэтому сон — это важная составляющая режима дня у каждого человека. О том, как сохранить здоровый сон — в материале REGIONS.

Врач из Свердловского рассказал, чем грозит хронический недосып

Фото: freepik.com
Автор: Анастасия Кольчинская
30 июля в 13:14

Регулярное недосыпание способно вызывать сокращение размеров головного мозга и провоцировать когнитивные расстройства. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ушакова из Щелковской больницы в поселке Свердловский.

Врач объяснила, что мозг функционирует постоянно. Во время ночного отдыха происходит его «очистка» от вредных веществ и регенерация. Постоянный недостаток сна оказывает негативное влияние на зоны мозга, ответственные за память, внимание и ориентацию. В условиях нехватки энергии организм отключает менее важные функции, поддерживая жизненно необходимые. В связи с этим, когнитивные функции страдают в первую очередь.

Чтобы избежать негативных последствий, Ирина Ушакова советует придерживаться правил здорового сна: избегать использования гаджетов перед сном, обеспечить темноту и прохладу в спальне, а также соблюдать регулярный режим сна и пробуждения.

Ранее сообщалось, что новая поликлиника с современным оборудованием откроется в Лосино-Петровском округе.

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.