Зима — сезон повышенного риска простудных заболеваний. Врач-терапевт участковый Наталья Михайлова дала рекомендации, как сохранить здоровье в холодное время года.
По ее словам, главное — соблюдать элементарные правила гигиены.
«Регулярно мойте руки с мылом и используйте антисептики, чтобы защититься от бактерий и вирусов», — советует специалист.
Также важно правильно одеваться. Теплая одежда, шапка, шарф и перчатки помогут избежать переохлаждения и простудных заболеваний.
«Поддерживайте влажность воздуха в помещении. Сухой воздух способствует пересушиванию слизистых оболочек дыхательных путей и повышает уязвимость организма к инфекциям», — отметила терапевт.
Медик рекомендует следить за питанием и включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами: сезонные фрукты и овощи, а также чай с имбирем и медом укрепят иммунитет.
Также следует не забывать о физической активности — прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают настроение.
«Обеспечьте себе полноценный сон и отдых. В зимний период организму особенно важно восстанавливаться», — подчеркнула Наталья Михайлова.
Регулярные медосмотры и диспансеризация помогут выявить возможные риски для здоровья и своевременно принять меры.
Ранее REGIONS писал, как работают кабинеты неотложной помощи в больнице.
