logo/ Лосино-Петровский
/новости Московской области

Врач-терапевт назвала шесть правил для укрепления здоровья в зимний период

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Алла Сапега
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Алла Сапега
Зима — сезон повышенного риска простудных заболеваний.
Врач-терапевт участковый Наталья Михайлова дала рекомендации, как сохранить
здоровье в холодное время года.

По ее словам, главное — соблюдать элементарные правила гигиены.

«Регулярно мойте руки с мылом и используйте антисептики, чтобы защититься от бактерий и вирусов», — советует специалист.

Также важно правильно одеваться. Теплая одежда, шапка, шарф и перчатки помогут избежать переохлаждения и простудных заболеваний.

«Поддерживайте влажность воздуха в помещении. Сухой воздух способствует пересушиванию слизистых оболочек дыхательных путей и повышает уязвимость организма к инфекциям», — отметила терапевт.

Медик рекомендует следить за питанием и включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами: сезонные фрукты и овощи, а также чай с имбирем и медом укрепят иммунитет.

Также следует не забывать о физической активности — прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают настроение.

«Обеспечьте себе полноценный сон и отдых. В зимний период организму особенно важно восстанавливаться», — подчеркнула Наталья Михайлова.

Регулярные медосмотры и диспансеризация помогут выявить возможные риски для здоровья и своевременно принять меры.

Ранее REGIONS писал, как работают кабинеты неотложной помощи в больнице.