Психолог рассказала, как не сойти с ума и все успеть перед Новым годом

/Главная /Новости Подмосковья

Автор текста:

Дмитрий Кравцов

15 декабря 2023 года15:28

/Главная /Новости Подмосковья

Автор текста:

Дмитрий Кравцов

15 декабря 2023 года15:28

Любимый миллионами праздник, время надежд и праздничной атмосферы — все это Новый год. Но у многих период предновогодних приготовлений вызывает неподдельную панику, стресс и эмоциональное истощение. Психолог Иляна Копылова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

Специалист уточнила, что предновогодние дела очень пугают и приводят к нешуточному стрессу, когда они неорганизованны и не имеют четкой структуры.

— пояснила Копылова.,

«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,

Психолог посоветовала перенести часть задач не будущий год, если есть четкое понимание, что справиться с ними до конца декабря не представляется возможным.

— посоветовала собеседница.,

«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,

Копылова подчеркнула, что не нужно пытаться сделать все безукоризненно. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности.

— отметила психолог.,

«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,

Для успешной работы, важно правильно расставить приоритеты. В первую очередь нужно сфокусироваться на важном — потом выполнять второстепенные задачи.

— объяснила специалист.,

«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,

Копылова напомнила о необходимости хорошо отдыхать. Она считает, что жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал «Городские Вести»

/главное за неделю

Министерство экологии и природопользования Московской области

Экология

Земля оказалась не бесхозной: кто отвечает за незаконную свалку в Лосино-Петровском

26 января10:12

Экология

Магнитные бури: 29 января геомагнитная обстановка останется напряженной

29 января05:34

Экология

Магнитные бури: 30 января геомагнитная активность будет умеренной

Сегодня 05:00

Общество

Ермилов день: что можно и нельзя делать 26 января

26 января07:00

Фото: Алексей Никольский
Три миллиона писем отправили бойцам в зону СВО российские дети
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
14 декабря 2023 года14:38
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
14 декабря 2023 года14:38
Президент России Владимир Путин в прямом эфире заявил, что дети отправили бойцам в зону СВО три миллиона писем.
– отметил президент. ,
«Три миллиона писем дети направили бойцам на фронт. И вы сами знаете, как ребятам сердце греют такие письма»,
Ранее мы писали о том, как ребята из Лосино-Петровского рисуют открытки военнослужащим, которые участвуют в специальной военной операции и таким образом поздравляют наших солдат с праздниками. Эти открытки передают на фронт.
Читайте также:
Мастер-класс для детей по изготовлению открыток бойцам спецоперации провела «Единая Россия» к Дню защитника Отечества
В России ожидаемая продолжительность жизни к концу 2023 года достигнет 74 лет
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
14 декабря 2023 года14:08
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
14 декабря 2023 года14:08
Ожидается, что в 2023 году показатель продолжительности жизни в России достигнет 74 лет, сообщил президент Владимир Путин.
– сказал Путин во время прямой линии и ежегодной большой пресс-конференции.,
«В 2023 году продолжительность жизни ожидается 74 года. Все-таки это показатель того, как в целом на важнейшем социальном показателе отражаются усилия государства и сфере экономики, и в сфере социальной политики»,
Читайте также:
В 2024 году пенсионный возраст увеличат на 3 года
Порядка 600 региональных льготников получили путёвки в санаторий
Фото: Сергей Савостьянов
14 декабря в прямом эфире Владимир Путин ответит на вопросы, волнующие россиян
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года16:28
/Главная /Всероссийские новости
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года16:28
Выплаты военнослужащим, состояние дорог, помощь молодым специалистам, медицина в регионах, внешняя политика. 14 декабря в прямом эфире — «Итоги года с Владимиром Путиным» — объединенный формат пресс-конференции и «Прямой линии».
Отправить свое обращение главе государства можно любым удобным способом. Номер для звонков: 8-800-200-40-40. Для смс — 0-40-40. Задать вопрос можно через соцсети и форму на сайте — Москва-Путину.ру. Там же есть инструкция, как скачать приложения для смартфона. В Центре приема и обработки кипит работа. Звонят со всей страны. И даже те вопросы, которые не попадут в прямой эфир, не останутся без ответа.
— рассказывает сотрудник центра обработки обращений Татьяна Васильева.,
«Основная тема — это, конечно, социальная политика — пенсии и все, что с этим связано, льготы, на втором месте — здравоохранение, жилье, далее — ЖКХ. Поздравляют уже с Новым годом наступающим многие граждане»,
«Итоги года с Владимиром Путиным» смотрите в прямом эфире на Первом канале 14 декабря ровно в полдень по московскому времени.
Читайте также:
Игорь Брынцалов: «Только вместе, под руководством сильного лидера, мы добьемся Победы!»
Ждать ли новую Собчак на президентских выборах?
Владимиру Путину понравилась выставка «Россия» на ВДНХ
Фото: пресс-служба администрации г. о. Лосино-Петровский
Сергей Джегглав встретился с жителями поселка Биокомбината
/Главная /Муниципальные образования
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года14:38
/Главная /Муниципальные образования
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года14:38
Обсуждались вопросы развития территорий. В 2024 году посёлок преобразится. По сравнению с прошлыми годами, затраты на благоустройство вырастут в 18 раз, написал глава городского округа Лосино-Петровский в своем телеграм-канале.
Планируется ремонт:
✔️ трёх автомобильных дорог;
✔️ тротуара от дома № 7 до поликлиники;
✔️ двух дворовых территорий;
✔️ ям во дворах.
Особое внимание будет уделено линии освещения, протяжённостью 510 метров.
— отметил Сергей Джеглав.,
«В следующем году продолжим работы по устройству освещения и отремонтируем пешеходную дорожку. Тропа очень важная для жителей и связывает несколько населенных пунктов. Гулять здесь станет комфортно и безопасно»,
Фото: пресс-служба администрации г. о. Лосино-Петровский
Ещё один важный вопрос — строительство физкультурно-оздоровительного комплекса. Оно было начато в 2014 году. К сожалению, сделанную ранее плиту придётся демонтировать из-за большого количества недостатков.
Фото: пресс-служба администрации г. о. Лосино-Петровский
рассказал глава муниципалитета.,
«Проект здания у нас есть. Внутри разместим комплексные залы для занятий боксом, художественной гимнастикой и другими общими видами спорта. К строительству планируем приступить в 2025–2026 году»,
Фото: пресс-служба администрации г. о. Лосино-Петровский
Обсуждались и другие проблемы. Это жилищно-коммунальное хозяйство, общественный транспорт и расселение из аварийного жилья.
Сергей Джеглав пообещал жителям залить каток у местной школы / дома № 5.
Читайте также:
Детский сад в Лосино-Петровском отпраздновал 55-летний юбилей праздничным концертом
В поселке Биокомбината прошла международная научно-практическая конференция
Глава Лосино-Петровского Сергей Джеглав побывал в гостях у многодетной семьи
6+
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал «Городские Вести»
/ Фото: Министерство информационных и социальных коммуникаций Московской области
Молодежи показали документальный фильм о женщинах-героях
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года09:18
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
13 декабря 2023 года09:18
В Подмосковье продолжают реализовывать проект «Смотри.Знай.Думай», запущенный Министерством информационных и социальных коммуникаций Московской области совместно с телеканалом RT Documentary.В разных городах региона подмосковной молодежи показывают фильмы международного фестиваля документального кино «RT.Док: Время героев» — на этот раз в Малаховке ребята познакомились с фильмом «Я ушла на войну».
— отметила министр информационных и социальных коммуникаций Московской области Екатерина Швелидзе.,
«Наши военкоры показывают правду, как она есть, без прикрас, без постановочных кадров. Это сложно смотреть, но необходимо. Именно поэтому мы решили вместе с RT Documentary запустить совместный проект „Смотри.Знай.Думай“ и рассказать подмосковной молодежи о подвигах, настоящих героях и невероятной силе духа. Здорово, что ребята могут задать авторам фильмов свои вопросы, поделиться впечатлениями, вступить в дискуссию»,
«Я ушла на войну» рассказывает истории женщин, которые наравне с мужчинами защищают мирных жителей на Донбассе, отстаивают «русский мир», совершают такие же подвиги, как их деды и прадеды в годы Великой Отечественной войны. У одних есть военные специальности, другие ушли на фронт добровольцами.Фильм вызвал сильные эмоции, кто-то из ребят не смог сдержать слез. И дело не только в сложной теме — сейчас снято достаточно много фильмов об СВО. Зрителей поразила сила духа женщин, принявших решение взять в руки оружие и пойти защищать свою Родину.
В рамках проекта «Смотри.Знай.Думай» до конца года в Подмосковье пройдут еще 3 кинопоказа.
Ранее Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев заявил, что в Московской области тема патриотического воспитания подрастающего поколения является приоритетной для властей.