logo/ Лосино-Петровский
/новости Московской области

Психолог рассказала, как не сойти с ума и все успеть перед Новым годом

/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
Любимый миллионами праздник, время надежд и праздничной атмосферы — все это Новый год. Но у многих период предновогодних приготовлений вызывает неподдельную панику, стресс и эмоциональное истощение. Психолог Иляна Копылова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

Специалист уточнила, что предновогодние дела очень пугают и приводят к нешуточному стрессу, когда они неорганизованны и не имеют четкой структуры.

— пояснила Копылова.,
«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,

Психолог посоветовала перенести часть задач не будущий год, если есть четкое понимание, что справиться с ними до конца декабря не представляется возможным.

— посоветовала собеседница.,
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,

Копылова подчеркнула, что не нужно пытаться сделать все безукоризненно. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности.

— отметила психолог.,
«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,

Для успешной работы, важно правильно расставить приоритеты. В первую очередь нужно сфокусироваться на важном — потом выполнять второстепенные задачи.

— объяснила специалист.,
«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,

Копылова напомнила о необходимости хорошо отдыхать. Она считает, что жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем.

6+

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал «Городские Вести»