Война хандре: больше пить свежей воды, слушать любимую музыку и гулять
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Дмитрий Кравцов
Осенью у многих россиян ухудшается эмоциональное состояние, возникает осенняя хандра. По мнению психологов эмоциональный фон зависит от визуальных картинок, звуков и комфорта тела. Специалисты считают, что важно окружать себя яркими и позитивными визуальными элементами, добавить яркие аксессуары.
— рекомендует психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова.,
«Пейте достаточное количество воды, соблюдайте питьевой режим и употребляйте здоровую пищу. Вкусовые рецепторы сильно влияют на настроение, поэтому включайте в рацион больше овощей и фруктов. Слушайте любимые треки, аудиокниги и разговаривайте с приятными людьми»,
Важно менять свое окружение, если хандра исходит от него. Формируйте позитивные мысли и заботьтесь о своем окружении. Если всё уже попробовали, но ничего не помогает, обратитесь к специалисту.
— напомнила Галина Паскалова.,
«Важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье, не ставить себе диагнозы и не заниматься самолечением»,
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал «Городские Вести»