Диетолог рассказала, сколько черешни в день можно есть без вреда для здоровья

В Подмосковье стартовал сезон черешни. В связи с этим ягоды начали раскупать в ларьках и продуктовых магазинах. Многие считают, что черешня не может навредить организму человека, ведь в ней много витаминов и минералов. 

Диетолог Софья Елиашевич рассказала, что не стоит употреблять в пищу более 400 граммов ягод в день.

Врач отметила, что сезонная ягода обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом, а также может способствовать замедлению старения. Но стоит помнить, что при синдроме раздраженного кишечника даже небольшое количество черешни может вызвать вздутие и диарею. Поэтому при таких проблемах со здоровьем лучше есть не более 5-10 ягод в день. 

В черешне содержатся вещества группы FODMAP. Они плохо усваиваются в тонком кишечнике и могут вызвать проблемы с пищеварением. Поэтому в случае, если человек имеет заболевания ЖКТ, врачи рекомендуют перейти на клубнику.

Ранее сообщалось, как жителям округа посадить клубнику и собрать урожай в первый год.