Желтый цвет, любимая музыка и полчаса спокойствия: психолог советует, как справиться с осенней хандрой

Промозглая дождливая осенняя погода часто навевает и тоскливое настроение, которое может перерасти в депрессию. А это уже серьезно, ведь такое состояние сказывается не только на работоспособности человека, но и на его здоровье. Поэтому — всю тоску и печали прочь, и в этом нам помогут советы психотерапевта, педагога-психолога Галины Паскаловой.

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать.По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии?

По словам эксперта, наш эмоциональный фон зависит от того, как мы воспринимаем мир вокруг нас. И в первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим — здесь важное значение имеют цвета.

Она добавила, что одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием. Поэтому не бойтесь добавлять в свой образ яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.Еще важный момент, который нужно озвучить — это питание, говорит психолог. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим.Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу.

Психолог советует чаще слушать любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми.

Жители Подмосковья скидываются на машину деду, который остановил грабителя

Пенсионер из Щелково остановил мужчину, который украл телефон у школьника, и задержал вора до приезда полиции. Отважного деда благодарят жители Подмосковья и просят наградить его новым автомобилем.

Герой дня Подмосковья — 72-летний Михаил Макаров из Щелково, который задержал грабителя, отобравшего мобильный телефон у несовершеннолетнего.

35-летний Павел П. попытался украсть телефон у ребенка и сбежать с места преступления. Мальчик громко плакал и кричал, а мужчина быстро удалялся. Тогда Михаил Макаров, который в этот момент разбирался с двигателем своей оки, преградил путь вору, поставил ему подножку и не дал возможность сбежать.Злоумышленника задержали, ему грозит уголовное наказание.

А на пенсионера-спасателя обрушился шквал благодарностей. В Главном управлении МВД России по Московской области приняли решение о его награждении. А депутат Госдумы Александр Толмачев предложил открыть сбор средств на новый автомобиль для Михаила.

Жители Подмосковья поддержали его инициативу и активно благодарят храброго деда рублем. Кроме того, они обратились к Губернатору Московской области Андрею Воробьеву, с просьбой подарить Михаилу Викторовичу новый автомобиль.

Житель Лотошино лишился телефона после визита друга

В Дежурную часть ОМВД России по городскому округу Лотошино поступило заявление от 44-летнего местного жителя о том, что из его квартиры похитили принадлежащий ему мобильный телефон.

В результате оперативно-розыскных мероприятий полицейскими по подозрению в совершении преступления задержали 18-летнего юношу, также местного жителя.

По оперативной информации, злоумышленник находился в гостях у потерпевшего, и когда тот отвлекся, воспользовался гостеприимством друга, взял его телефон и спрятал себе в карман. После чего молодой человек спокойно ушел домой.

В отношении подозреваемого следователем Следственного отделения ОМВД возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного ст. 158 Уголовного кодекса Российской Федерации (Кража).

Сумма ущерба составила более 8 тысяч рублей, а сам телефон, к счастью, вернули владельцу.

Подозреваемому избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.

Лотошинский музей закрыли на ремонт

Заместитель главы администрации городского округа Лотошино Алексей Куликов побывал в Лотошинском историко-краеведческом музее, где пообщался с директором учреждения Владимиром Куликовым и познакомился с ходом косметического ремонта в здании музея.

Кроме того Алексей Куликов обсудил с директором музея планы на будущее и перспективы дальнейшего развития

Жители Лотошинского округа с нетерпением ждут открытия музея и делятся своим мнением в социальных сетях. По мнению лотошинцев, музей необходим для нравственного и культурного развития молодого поколения.

В Лотошино появится новый парк

На еженедельном совещании губернатора Московской области с областным правительством и главами городских округов министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин рассказал про создание в Лотошинском округе новой зоны отдыха.

В городском округе Лотошино преображают набережную пруда Красный ручей и территорию вокруг. Эти места жители используют как рекреационную зону и хотят видеть ее более удобной и приспособленной для проведения досуга.

Площадь территории благоустройства 16,2 га. Ее планируется тематически разбить на несколько зон, объединенных общей визуальной темой.

Для удобства жителей, подъезды с парковочными площадками планируется сделать с разных сторон территории. В совокупности они смогут принять 160 автомобилей. По всей территории зоны отдыха проложат веломаршрут длиной 1400 м и дорожно-тропиночную сеть 5100 м.

На самой территории создадут центральную площадь с торговыми павильонами. Там также разместят несколько детских и спортивных площадок. В детской игровой зоне предлагается организовать несколько участков: воркаут, канатный комплекс, игровой комплекс с эффектом визуальной иллюзии. Зона игровых видов спорта и вокраута будет оборудована уличными тренажерами. Там построят многофункциональную спортивную площадку для игры в футбол, волейбол или баскетбол и оборудуют зрительские трибуны-подиумы.

У пруда будет построена лодочная станция с пирсами, деревянным настилом, пляжем и солнцезащитной перголой. На пляже разместят пляжные раздевалки и шезлонги. Рядом оборудуют площадку для пляжного волейбола.

Кроме того, на территории появятся площадки для пикников и барбекю с организованной функциональной зоной. Они будут расположены на периферии территории и максимально удаленно от основных активностей.

Вдоль берега пройдет экотропа с пирсами из деревянного настила, а на самой территории создадут фотозону «Тропа птиц», где разместят уникальные МАФ.

Детское игровое оборудование на площадках и спортивные элементы предлагается сделать в едином экостиле.

На территории планируется высадка деревьев и кустарников, а также многолетних травянистых растений. Также там проведут дополнительное освещение, установят элементы навигации и туалетные модули.