В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым.
Важным условием является отказ от курения и алкоголя, напомнили специалисты.С 25 сентября по 1 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает о семи основных правилах, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.1. Завяжите с курением.2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов и правильных жиров.3. Откажитесь от алкоголя.4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце.5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся.6. Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации.7. Держите под контролем артериальное давление.
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий,
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам, и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»
После снежной зимы владельцы домов и дач часто сталкиваются с одной и той же картиной: на солнце уже тепло, а во дворе всё ещё лежат плотные сугробы и ледяная корка. Ситуацию усугубляют ночные заморозки — днём снег «плывёт», а к утру превращается в каток.
Специалисты по благоустройству и опытные дачники сходятся в главном: чем раньше убрать лишний снег и дать воде правильный выход, тем быстрее участок станет сухим и безопасным.
С чего начать: быстрый план на первые 30 минут
Сначала на участке обычно делают три простых шага:
• расчищают основные проходы: крыльцо, дорожку к воротам, подходы к сараю и месту для мусора;
• убирают снег от фундамента дома и хозпостроек, чтобы талая вода не шла в подвал и не размывала грунт;
• намечают, куда будет уходить вода, и освобождают эти места от снежных «пробок».
Такой старт сразу снижает риск подтоплений и травм.
Лайфхаки, которые реально ускоряют таяние снега
1) Разбить сугробы на «куски»
Плотные кучи тают долго, потому что внутри они как термос. Их ускоряют не теплом, а площадью. Сугроб лучше разрыхлить лопатой и разнести тонким слоем по более тёмной поверхности (например, по уже очищенной земле или по дорожке, где он не мешает). Тонкий слой уходит в разы быстрее.
2) Очистить снег до твёрдой поверхности — но без фанатизма
На дорожках важно не оставлять «полосатый» наст: именно он потом превращается в лёд. Лучше снять снег ровным слоем до плитки/грунта. Но скалывать покрытие до царапин не стоит: металлический лом легко портит плитку и ступени.
3) Сделать канавки для воды
Одна из самых рабочих мер — прорезать в снегу неглубокие желобки туда, где вода может уйти: в дренаж, в понижение рельефа, к канаве. Часто именно «запертая» вода превращает двор в каток каждую ночь.
4) Использовать тёмную посыпку там, где это безопасно
Тёмные материалы быстрее прогреваются на солнце. Поэтому на ледяной корке на дорожках иногда используют:
• песок;
• мелкий отсев;
• золу (аккуратно и умеренно).
Это ускоряет таяние и одновременно снижает скольжение. Но на грядках и рядом с газоном лучше не перебарщивать: лишняя зола меняет состав почвы.
5) Убрать снег с крыши и организовать сброс
Если снег с крыши сходит на одну и ту же тропинку, там образуется «вечный» сугроб. Его либо заранее снимают снежной лопатой/скребком для крыши (с земли, соблюдая технику безопасности), либо меняют траекторию схода: ставят снегозадержатели и перенаправляют водосток так, чтобы вода уходила в нужную сторону.
Что делать с наледью: безопасно и без вреда участку
Лёд на ступенях и у ворот лучше не бить до основания, если покрытие жалко. Обычно помогают:
• механическая очистка верхнего слоя и посыпка песком;
• аккуратное дробление кромок, чтобы вода не застаивалась;
• своевременная уборка «каши» днём, пока она не схватилась ночью.
Соль и агрессивные реагенты на участке используют осторожно: они могут портить обувь, бетон и почву, а весной ещё и «поджигать» растения. Если рядом клумбы или хвойники, безопаснее обойтись песком и регулярной уборкой.
Куда девать снег: важные правила
Снег не стоит скидывать на проезжую часть и туда, где он перекроет сток воды. На маленьких участках его обычно складывают:
• в одном месте, подальше от фундамента;
• там, где весной вода никому не навредит;
• на площадке, где талая вода уйдёт в дренаж или в низину.
Если на участке есть теплица, снег с дорожек часто переносят к ней: это запас влаги на весну. Но на стенки и вход лучше не наваливать — при оттепели там будет грязь и подтопление.
Самая частая ошибка после снежной зимы
Главная ошибка — убрать снег «как получится», не думая о воде. В итоге днём всё тает, а ночью вода замерзает ровным слоем, и двор превращается в каток. Поэтому любой быстрый способ уборки лучше заканчивать одним действием: дать талой воде путь — канавку, свободный дренаж, очищенный водоотвод.
Итог: как получить сухой двор быстрее
Практика показывает: быстрее всего участок освобождается от снега, когда сугробы разрыхляют и распределяют тонким слоем, расчищают ключевые зоны у дома и делают отвод воды. Эти действия простые, но именно они чаще всего решают проблему за несколько дней, а не за пару недель.
Ранее REGIONS рассказал как из обычного перца из супермаркета получить рассаду.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Андрюхина Мария
Жителей округа пригласили бесплатно проверить родинки
В подмосковной поликлинике можно бесплатно обследовать подозрительные родинки
Профилактика кожных заболеваний в Лотошине вышла на новый уровень доступности. В местном медицинском учреждении ведет прием врач-дерматовенеролог Ирина Андреевна Константинова, которая предлагает жителям пройти важные обследования совершенно бесплатно.
В пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области напомнили, что все процедуры проводятся в рамках программы ОМС и направлены на раннее выявление патологий, которые могут долгое время оставаться незамеченными.
«Все желающие смогут получить консультацию врача-дерматовенеролога, который проведет осмотр кожных покровов, а также дерматоскопию новообразований кожи», — сообщили в ведомстве.
Основные направления бесплатной диагностики:
• Дерматоскопия. Это высокоточное исследование родинок и любых новообразований. В кабинете № 214 врач использует специальный прибор — дерматоскоп, который позволяет изучить структуру кожи под многократным увеличением. Метод считается «золотым стандартом» для выявления опасных изменений на тех стадиях, когда они еще не видны невооруженным глазом.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Андрюхина Мария
«Это безболезненно и позволяет диагностировать опасные изменения на самых ранних стадиях», — подчеркнула специалист.
• Микроскопическое исследование на патогенные грибы. Анализ актуален для тех, кто столкнулся с зудом, шелушением кожи или изменением цвета ногтевых пластин. Лабораторная диагностика позволяет отказаться от рискованного самолечения и сразу подобрать эффективную терапию на основе точных данных.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Владимир Останин
Очевидцы рассказали об обстановке в Ереване во время митингов
На улицах Еревана уже четвертый день не стихают митинги с требованиями отставки премьер-министра Армении Никола Пашиняна. Об обстановке в городе рассказали местные жители интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
По словам очевидцев, протесты в действительности достаточно масштабны и сопровождаются применением физической силы. Однако простые граждане, не участвующие в акциях, живут прежней жизнью.
— рассказала жительница Еревана Арева Г. корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня».,
«Центральные улицы перекрывают для митингов, люди протестуют, все переживают о происходящем, но не сдаются. Полиция сопровождает все митинги, патрулирует улицы. Уже были стычки протестующих с правоохранителями, даже видео есть в интернете. Но все магазины, аптеки и другие заведения работают так же, как и раньше»,.
Еще одна местная жительница Дарья Д. отметила возникновение логистических проблем в столице Армении, но подтвердила, что большинство объектов в городе по-прежнему функционируют.
— сообщила собеседница.,
«Как такового ничего не изменилось, появилась проблема с автобусами и проблема того, что машины для перевозки гуманитарной помощи не могут проехать к месту сбора из-за протестов. Все довольно спокойно, все работает в штатном режиме. Даже в центре, где проводятся митинги, открыты кафе»,
Увидеть «Невидимых»: жизнь людей с инвалидностью показали на фотовыставке в Подмосковье
В Наро-Фоминске дан старт уникальному фотопроекту. На фото 24 участника — самые разные семьи. Семьи, в которых есть особенные дети или взрослые.
Люди с ограниченными возможностями здоровья. Это по-настоящему смелые люди, которые не побоялись не только участвовать в проекте, но и говорить о себе и о детях максимально открыто.
— говорит Ирина Леонова, организатор проекта.,
«Зачастую для общества они невидимы: люди не знают, как вести себя с особенными людьми, о чем и как говорить, отводят глаза. Я хочу, чтобы невидимые стали видимыми, Поэтому у меня появилась идея: рассказать не о тяготах инвалидности, а о жизни. Показать через фотографии красоту и силу „особенных“ детей и взрослых»,
На её просьбу откликнулись фотографы, которые сделали серии чудесных кадров. Не портреты — в каждом кадре есть движение, эмоции, своё настроение. Фотографии проекта — это рассказ о людях и их увлечениях. Это проект про любовь: она во взглядах, прикосновениях рук, в улыбке. Гости праздника вглядывались в фотографии, «знакомясь» с героями проекта.
Ирина Леонова- организатор проекта. И мама особенной девочки. Полине сейчас 9 лет. У неё редкий диагноз по генетике, который трудно описать. Произнести- ещё сложнее. Долгое время Поля была единственной девочкой с таким диагнозом в стране. Сейчас их 11 человек. Ира приложила все усилия, чтобы объединить родителей детей.
— говорит Ира.,
«Общение — это колоссальная поддержка. И даже возможность решить какие-то проблемы они ведь одинаковы у нас! Этот фотопроект тоже ее ребенок. Лиза и ее мама Ирина. У Лизы буллезный эпидермолиз. Это заболевание кожи, которое делает ее хрупкой, как крылья бабочки»,
У Константина Богомолова боковой амиотрофический склероз. Такой диагноз был поставлен и учёному Стивену Хокингу. Костя приехал на открытие выставки с мамой.
У Кости своё мобильное средство передвижения — он в шутку называет его «мопедом». Похоже, но скорости и функционал — другие.
У Пети Макеева расщепление позвоночника. Спина бифида. А ещё синдром Арнольда-Киари 2 типа, частичная атрофия зрительного нерва и ещё несколько заболеваний. Но Петя — крепкий орешек, как и его родители. Мальчик даже играет в следж-хоккей. И успешно играет! Более того, он даже немного стоит на ногах. Для человека с таким букетом диагнозов — это победа.
Мама Пети Катя на открытие фотопроекта приехала тоже в коляске: доброкачественная опухоль в шейном отделе позвоночника дала осложнение — отказали ноги, начали отказывать руки. После операции и комплексной реабилитации стало получше. Борется! Изо всех сил!
У Семёна Платонова спинально-мышечная атрофия. Его жизнь зависит от самого дорогого в мире укола. Сёму спасали всем миром и всеми силами. Малыш не умел и не мог почти ничего. Сейчас — совсем другое дело. Смышлёный, активный. Но сколько это стоит сил ему и его родителям? Знают только они!
Есть и потери. С чёрно-белой фотографии улыбаются друг другу Илья и Юля, чудесная семейная пара. Они были очень счастливы, но недолго. Не так давно Юли не стало.
История маленькой Маши — одна из самых тяжёлых историй проекта. Родилась на 25 неделе беременности, весом всего 560 граммов. Потом были 17 часов на реанимобиле из Краснодара в Москву, на аппарате ИВЛ. Девочка пережила сепсис, прошла через множество операций на глаза, на головной мозг. Её не стало в возрасте трёх лет. Но её история навечно вплетена в историю фотопроекта «Невидимые».
А есть и совершенно удивительные истории: например, история Полинки. Глядя на неё, ни за что не скажешь, что её диагноз — ДЦП. Обыкновенная улыбчивая девчонка. Екатерина, мама девочки, взяла слово на открытии выставки.
«Это фотопроект сейчас просто необходим. Я считаю, что окружающие люди, в том числе, и дети, должны задуматься. Люди не просто не знают, как общаться с родителями и детьми с ОВЗ. Зачастую особенные дети и взрослые становятся мишенью злых шуток, оскорблений, издевательств. Может, стоит и в школах говорить об этом в рамках „Разговора о важном“?»
Диме Корягину восемнадцать лет. Искренняя радость и безграничное доверие к людям. Сидя рядом с Романом Шамнэ, главой Наро-Фоминского городского округа, застенчиво попросил сделать селфи. У молодого человека ДЦП. Но его жизнелюбию стоит поучиться. Обожает гулять в парке и ходить с папой на рыбалку, плавает в бассейне и ежедневно проходит 12 километров на тренажёре. А пять лет назад Дима взял в руки кисточку и краски. Его работы были также представлены в зале, и каждый гость выставки оценил талант художника.
— говорит мама Лидия Комова,
«Нам посоветовали рисовать для развития мелкой моторики. А у него сразу же проявился талант. С гордостью рассказывает об успехах сына. — Поначалу очень любил писать пейзажи, а сейчас — животных. Дима — член международного союза художников-анималистов. Пишет постоянно, в любую свободную минуту».
Среди участников мероприятия были и артисты с ограниченными возможностями здоровья. Анастасия Аксёнова пишет прекрасные стихи, поёт песни собственного сочинения. Голос — чистый, красивый. Колокольчиком звенел в зале. Алексей Лапшинов развернул меха баяна, пробежал пальцами по клавишам. Пришёл сюда с работы — он массажист-реабилитолог, работает в наро-фоминском центре социального обслуживания населения.
Открытие превратилось в добрый и очень душевный праздник. До 6 октября каждый желающий может посетить фотовыставку проекта «Невидимые» в ЦДК «Звезда» в Наро-Фоминске.
А потом проект «Невидимые» начнёт своё путешествие: сначала по округу, а потом и за его пределы.
12+
Анна Тюрюмина
Округ Лотошино стал одним из самых безопасных для детей в Подмосковье
В число безопасных вошел наш округ Лотошино, а также Жуковский, Зарайск, Пущино, Серебряные Пруды, Черноголовка.
Детский омбудсмен Подмосковья Ксения Мишонова сообщила, что в Московской области происшествий с детьми во время летних каникул стало ощутимо меньше.
По сравнению с теплым сезоном прошлого года, этим летом травматизм детей сократился почти на 35 процентов.
— рассказала Ксения Мишонова. ,
«Радует, что на 27 процентов сократилось количество погибших детей. Хорошую динамику показывают практически все показатели. ДТП с маленькими пешеходами снизились на 44 процента, причем без погибших. В происшествиях, связанных с пожарами и газом, пострадали на 40 % меньше детей, чем годом ранее. На 34 % стало меньше происшествий с выпадением из окон»,
При этом статистика по происшествиям на путях и водоемах к сожалению, не столь положительна.
— отметила Мишонова.,
«Хотя общее количество происшествий на воде этим летом сократилось на 14%, погибших стало больше: 16 – в 2022 году, 22 в этом. На железных дорогах пострадали 14 детей, 8 из них погибли. Половина пострадавших это зацеперы»,
Отметим, что по данным детского омбудсмена Московской области, есть шесть городских округов, где неприятных происшествий по показателям отслеживания аппарата уполномоченного, с ребятишками не произошло. Так, в число безопасных вошел наш округ Лотошино, а также Жуковский, Зарайск, Пущино, Серебряные Пруды, Черноголовка.