Архив Галины Паскаловой
/ Фото: Архив Галины Паскаловой

Желтый цвет, любимая музыка и полчаса спокойствия: психолог советует, как справиться с осенней хандрой


/Главная /Новости
Автор текста:
Александра Серова
/Главная /Новости
Автор текста:
Александра Серова

Промозглая дождливая осенняя погода часто навевает и тоскливое настроение, которое может перерасти в депрессию. А это уже серьезно, ведь такое состояние сказывается не только на работоспособности человека, но и на его здоровье. Поэтому — всю тоску и печали прочь, и в этом нам помогут советы психотерапевта, педагога-психолога Галины Паскаловой.

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать.По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии?

По словам эксперта, наш эмоциональный фон зависит от того, как мы воспринимаем мир вокруг нас. И в первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим — здесь важное значение имеют цвета.

— рассказывает Паскалова.,

«Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация — „раскрасить“ свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер, который вас окружает: будь то дом или офис. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы»,

Она добавила, что одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием. Поэтому не бойтесь добавлять в свой образ яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.Еще важный момент, который нужно озвучить — это питание, говорит психолог. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим.Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу.

— отмечает Паскалова.,

«Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: обязательно должны присутствовать разноцветные овощи и фрукты. Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой. Вкусовые рецепторы очень сильно влияют на наше состояние. И нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, желтых, красных, зеленых — чтобы „подпитать“ себя воспоминаниями о лете»,

Психолог советует чаще слушать любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми.

— советует эксперт.,

«Очень важно наше окружение. Это эффект „соленого огурца“ — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Ошибочно думать, что вы измените окружение — это оно изменит вас. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения»
  • 127
    / Фото: 127

    Пригожин может скрываться в Африке


    /Главная /Закон и порядок
    Автор текста:
    Александра Серова
    /Главная /Закон и порядок
    Автор текста:
    Александра Серова

    Боец ЧВК «Вагнер» выдвинул свою версию исчезновения опального лидера частной военной компании, о чем сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня»

    По мнению одного из бойцов частной военной компании «Вагнер» Никиты Костина (имя изменено. — Прим. ред.), Евгений Пригожин может быть живым и прятаться от мировой общественности. В этом спустя два месяца после официальной гибели лидера ЧВК «Вагнер» уверены и другие его сторонники. Все они называют разговоры о смерти Пригожина полной «бредятиной».Хакерская группа KillNet, та самая, что взломала американскую военную компанию, производящую «Хаймерсы» и укравшая данные 10 тыс. сотрудников ФБР, тоже придерживается этой версии.

    Как это удалось выяснить, хакеры не пояснили, но их заявление дает основание полагать, что главный «оркестрант» все-таки выжил.Костин подчеркнул, что служба безопасности ЧВК никогда не позволяла Уткину и Пригожину лететь в одном самолете.

    — говорит «музыкант».,

    «Не верьте в это! Пригожин стал слишком заметной фигурой, поэтому он просто решил исчезнуть. Мы с „вагнерами“ обсуждали эту тему, и все твердят: „Такого не может быть“»,

    Вопросов, действительно, много. Например, до сих пор никто не видел видео с камер в Шереметьево. Также замялась тема о неких неизвестных и подозрительных личностях, которые якобы собирались приобрести самолет Пригожина и осматривали его в день трагедии.

    — заметил боец.,

    «Пропал и личный пилот Пригожина, его по сей день не могут найти. А еще похороны проходили в секретности, причем в трауре была вдова двойника дяди Жени. Да и компанию-производителя самолета Embraer не допустили к следствию. Видимо, есть, что скрывать»,

    О том, где же прячется сам глава ЧВК «Вагнер», если он действительно жив, Костин ответил не задумываясь.

    — добавил вагнеровец.,

    «Его нет в Москве, Подмосковье или других регионах страны. Я думаю, что Пригожин отправился в Африку, у него там много друзей»,
  • фото: Скриншот видео.
    фото: Скриншот видео.

    Жители Подмосковья скидываются на машину деду, который остановил грабителя


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Александра Серова
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Александра Серова

    Пенсионер из Щелково остановил мужчину, который украл телефон у школьника, и задержал вора до приезда полиции. Отважного деда благодарят жители Подмосковья и просят наградить его новым автомобилем.

    Герой дня Подмосковья — 72-летний Михаил Макаров из Щелково, который задержал грабителя, отобравшего мобильный телефон у несовершеннолетнего.

    35-летний Павел П. попытался украсть телефон у ребенка и сбежать с места преступления. Мальчик громко плакал и кричал, а мужчина быстро удалялся. Тогда Михаил Макаров, который в этот момент разбирался с двигателем своей оки, преградил путь вору, поставил ему подножку и не дал возможность сбежать.Злоумышленника задержали, ему грозит уголовное наказание.

    А на пенсионера-спасателя обрушился шквал благодарностей. В Главном управлении МВД России по Московской области приняли решение о его награждении. А депутат Госдумы Александр Толмачев предложил открыть сбор средств на новый автомобиль для Михаила.

    — написал в своем телеграм-канале депутат Толмачев.,

    «Щелковчанин не закрыл глаза на чужую беду. Искренне считаю, что такие люди и такие поступки достойны награды. Добро возвращается к тому, кто его сделал! Я предлагаю открыть сбор средств на покупку нового автомобиля для Михаила Викторовича»,

    Жители Подмосковья поддержали его инициативу и активно благодарят храброго деда рублем. Кроме того, они обратились к Губернатору Московской области Андрею Воробьеву, с просьбой подарить Михаилу Викторовичу новый автомобиль.

  • МедиаБанк Подмосковья
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья

    Автомобилистов из Лотошино предупредили о приближающейся зиме


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова

    Дорога ошибок не прощает, а зимняя дорога тем более. Сотрудники Госавтоинспекции просят водителей быть в эти дни особенно аккуратными на дорогах и беречь свои и чужие жизни.

    Уже к концу этой недели на территории Московской области возможны резкие колебания температур от плюсовых до минусовых значений, а это значит, что на дорогах региона возможен снег и ледяной налет, который особенно опасен на дороге.Возникновение гололедицы в холодные зимние дни и ночи неизбежны, но в наших с вами силах не стать жертвой собственных амбиций и глупости, а также предостеречь других от фатальных ошибок.В эти дни перед выездом водителям особенно необходимо учитывать все погодные условия и быть максимально осторожными на дорогах.
    Госавтоинспекция Московской области просит участников дорожного движения соблюдать скоростной режим, держать дистанцию, помнить и выполнять правила перестроения в полосах и проезда пешеходных переходов.

    Что касается автомобиля, то инспектора ГИБДД напоминают, что уже пора подготовить его к зимнему периоду.Специально для вашего удобства Госавтоинспекция Подмосковья подготовила чек-лист, который пригодится вам в этом серьезном деле.Обязательно, проверьте наличие в транспортном средстве таких вещей как:

    🔴Трос и провода для подзарядки аккумулятора;

    🔴Моторное масло и незамерзающая жидкость;

    🔴Световозвращающий жилет;

    🔴Перчатки, лопата, щетки;

    🔴Огнетушитель, аптечка, знак аварийной остановки.

    Если этих вещей у вас нет, то незамедлительно их приобретите и положите в багажник. Зимой дороги непредсказуемы, и помощь может понадобиться не только вам, но и другим автолюбителям. Будьте внимательны и не забывайте про взаимовыручку.Пешеходам тоже следует быть внимательными при переходе проезжей части. Рекомендуем обозначить свое присутствие на дороге, используя световозвращающие элементы.

    Работа личного состава подмосковной Госавтоинспекции нацелена на оказание помощи водителям в любой ситуации.Помните, что автомобилистам, попавшим в ДТП или иную нештатную ситуацию на дорогах региона, всегда придут на помощь госавтоинспекторы. В таких случаях звоните в Центр Управления ГИБДД ГУ МВД России по Московской области по телефону 8-495-688-81-71 или на Единый номер «112».

  • МедиаБанк Подмосковья
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья

    Житель Лотошино лишился телефона после визита друга


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова

    В Дежурную часть ОМВД России по городскому округу Лотошино поступило заявление от 44-летнего местного жителя о том, что из его квартиры похитили принадлежащий ему мобильный телефон.

    В результате оперативно-розыскных мероприятий полицейскими по подозрению в совершении преступления задержали 18-летнего юношу, также местного жителя.

    По оперативной информации, злоумышленник находился в гостях у потерпевшего, и когда тот отвлекся, воспользовался гостеприимством друга, взял его телефон и спрятал себе в карман. После чего молодой человек спокойно ушел домой.

    В отношении подозреваемого следователем Следственного отделения ОМВД возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного ст. 158 Уголовного кодекса Российской Федерации (Кража).

    Сумма ущерба составила более 8 тысяч рублей, а сам телефон, к счастью, вернули владельцу.

    Подозреваемому избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.

  • фото: соцсети
    фото: соцсети

    Никита Михалков может стать почетным гражданином Подмосковья


    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Александра Серова

    На ближайшем заседании Мособлдумы депутаты рассмотрят ходатайство о присвоении звания «Почётный гражданин Московской области» Никите Михалкову

    Никита Михалков — известный российский кинорежиссер, сценарист, продюсер, киноактёр и телеведущий, который внёс большой вклад в развитие культуры и искусства, в том числе и в Московской области.

    Председатель Мособлдумы Игорь Брынцалов отметил, что Никита Сергеевич является активным общественным деятелем, который регулярно поддерживает кинематографическое искусство на территории Подмосковья. Он курирует различные кинофестивали, такие как Красногорский кинофорум, «Волоколамский рубеж», «17 мгновений …» в Павловском Посаде.

    — подчеркнул спикер регионального парламента Игорь Брынцалов.,

    «Никита Сергеевич — активный общественный деятель. Участвует в патриотическом воспитании нашей молодежи и подрастающего поколения. Возглавляя Союз кинематографистов России, регулярно поддерживает кинематографическое искусство и на территории Подмосковья»,

    Своими фильмами, такими как «Родня», «Свой среди чужих, чужой среди своих», «Утомлённые солнцем» и другими, Никита Сергеевич прославил Московскую область.

    Кроме того, звания «Почетный гражданин Московской области» будет удостоен Леонид Тягачев, российский государственный и спортивный деятель, президент Олимпийского комитета России.