Врачи Подмосковья подготовили ряд советов, которые помогут жителям региона подготовиться и плавно войти в рабочий режим после длительных праздников. В первую очередь, специалисты рекомендуют начать рабочую неделю с восстановления режима сна, так как зачастую за время отпуска он сбивается.
Помимо этого необходимо внести в свой обычный день хорошую физическую активность. это поможет не только быть в тонусе, но и помочь организму справиться с последствиями после тяжёлого застолья. Нагрузки необходимо выбирать те, которые вам больше всего нравятся. Например, это могут быть простые прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах.
В свою очередь главный внештатный психиатр Минздрава МО Антон Масякин отметил, что можно устроить себе разгрузочные дни. Например, можно заменить рецепты своих любимых блюд и сделать их менее калорийными.
