Что дать с собой ребенку в школу на перекус, чтобы это было вкусно, полезно и заряжало ученика энергией на весь день. На все эти вопросы ответила детский нутрициолог Анна Фарова
С начало учебного года перед многими родителями остро стоит вопрос, чего же такого дать ребенку в школу, чтобы ученик смог и справиться с нагрузкой, и при этом не остаться голодным. Ведь питания в школьной столовой, зачастую, им бывает недостаточно. Особенно это касается младшеклассников.
Чтобы дети не чувствовали себя голодными, родители дают им с собой что-то из еды. Однако многие папы и мамы не знают, что некоторые продукты могут быть не безопасными для ребенка.
О каких продуктах идет речь, рассказывает детский нутрициолог
— рассказывает эксперт,
«Знаю таких родителей, которые готовы сделать все ради того, чтобы только чадо не осталось голодным в стенах школы. Какие только кулинарные изыски не идут в ход. Малышам жарят котлеты, режут оливье, варят макароны, кладут в лотки соленья и даже пекут тортики!»,
По мнению Фаровой, делать это категорически нельзя, так как все эти продукты — скоропортящиеся и требуют особого подхода к хранению и транспортировке.
— говорит специалист.,
«Сколько будет хранится такое Оливье в школьном рюкзаке — неизвестно. Как и то, вымоет ли руки ваш ребенок перед тем, как приступить к поеданию котлет и тортиков. Любое нарушение санитарных правил может привести к серьезному отравлению. А если добрый первоклашка еще и угостит соседа по парте?»,
Анна считает, что перекус должен быть долгоиграющим. То есть продукты, из которых он сделан, не испортятся за 4-6 часов в рюкзаке, если нет специального термоса или ланч-бокса с функцией поддержания определенной температуры.
А еще — перекус должно быть удобно есть. Это значит, что не потребуются ложка, вилка или столовый пластиковый нож.
— считает эксперт.,
«По сути, идеальный вариант для школьного перекуса: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты,
молочные продукты и их заменители, мясные продукты и их заменители. Конечно, нужно учитывать вкусовые предпочтения ребенка, если вы не хотите, чтоб старательно приготовленный вами обед оказался в школьной мусорке. Для хранения и переноса лучше купить качественный ланчбокс. А еще — купите ребенку мягкую спортивную бутылку. Она не занимает много места в пустом виде. Легкая, подходит для многоразового использования. Главное — не наливать в нее соки, компоты и газировку.»,
Первое правило сборки ланч-бокса, по мнению нашего эксперта — вся еда должна быть такой, чтобы ее можно было брать руками. Поэтому необходимо заранее побеспокоиться о том, чтобы у ребенка всегда были с собой влажные и сухие салфетки.
Также важно, чтобы содержимое ланч-бокса было вкусным в холодном виде, не пачкало все вокруг и не крошилось.
— подытожила эксперт.,
«Следите за тем, чтобы влажные продукты ни в коем случае не контактировали с остальной едой, пользуйтесь специальными разделителями или выбирайте контейнеры с несколькими отделениями»,
Анна считает, что касается школьного меню, то опять же, тут все индивидуально. Кто-то наедается, а кому-то нужно что-то дополнительно пожевать.
С этого года меню в школьных столовых претерпело изменения. В него добавили пельмени, вареники, оладьи, наггетсы и сырники, в суп с консервами и пудинг из манной крупы убрали.
После снежной зимы владельцы домов и дач часто сталкиваются с одной и той же картиной: на солнце уже тепло, а во дворе всё ещё лежат плотные сугробы и ледяная корка. Ситуацию усугубляют ночные заморозки — днём снег «плывёт», а к утру превращается в каток.
Специалисты по благоустройству и опытные дачники сходятся в главном: чем раньше убрать лишний снег и дать воде правильный выход, тем быстрее участок станет сухим и безопасным.
С чего начать: быстрый план на первые 30 минут
Сначала на участке обычно делают три простых шага:
• расчищают основные проходы: крыльцо, дорожку к воротам, подходы к сараю и месту для мусора;
• убирают снег от фундамента дома и хозпостроек, чтобы талая вода не шла в подвал и не размывала грунт;
• намечают, куда будет уходить вода, и освобождают эти места от снежных «пробок».
Такой старт сразу снижает риск подтоплений и травм.
Лайфхаки, которые реально ускоряют таяние снега
1) Разбить сугробы на «куски»
Плотные кучи тают долго, потому что внутри они как термос. Их ускоряют не теплом, а площадью. Сугроб лучше разрыхлить лопатой и разнести тонким слоем по более тёмной поверхности (например, по уже очищенной земле или по дорожке, где он не мешает). Тонкий слой уходит в разы быстрее.
2) Очистить снег до твёрдой поверхности — но без фанатизма
На дорожках важно не оставлять «полосатый» наст: именно он потом превращается в лёд. Лучше снять снег ровным слоем до плитки/грунта. Но скалывать покрытие до царапин не стоит: металлический лом легко портит плитку и ступени.
3) Сделать канавки для воды
Одна из самых рабочих мер — прорезать в снегу неглубокие желобки туда, где вода может уйти: в дренаж, в понижение рельефа, к канаве. Часто именно «запертая» вода превращает двор в каток каждую ночь.
4) Использовать тёмную посыпку там, где это безопасно
Тёмные материалы быстрее прогреваются на солнце. Поэтому на ледяной корке на дорожках иногда используют:
• песок;
• мелкий отсев;
• золу (аккуратно и умеренно).
Это ускоряет таяние и одновременно снижает скольжение. Но на грядках и рядом с газоном лучше не перебарщивать: лишняя зола меняет состав почвы.
5) Убрать снег с крыши и организовать сброс
Если снег с крыши сходит на одну и ту же тропинку, там образуется «вечный» сугроб. Его либо заранее снимают снежной лопатой/скребком для крыши (с земли, соблюдая технику безопасности), либо меняют траекторию схода: ставят снегозадержатели и перенаправляют водосток так, чтобы вода уходила в нужную сторону.
Что делать с наледью: безопасно и без вреда участку
Лёд на ступенях и у ворот лучше не бить до основания, если покрытие жалко. Обычно помогают:
• механическая очистка верхнего слоя и посыпка песком;
• аккуратное дробление кромок, чтобы вода не застаивалась;
• своевременная уборка «каши» днём, пока она не схватилась ночью.
Соль и агрессивные реагенты на участке используют осторожно: они могут портить обувь, бетон и почву, а весной ещё и «поджигать» растения. Если рядом клумбы или хвойники, безопаснее обойтись песком и регулярной уборкой.
Куда девать снег: важные правила
Снег не стоит скидывать на проезжую часть и туда, где он перекроет сток воды. На маленьких участках его обычно складывают:
• в одном месте, подальше от фундамента;
• там, где весной вода никому не навредит;
• на площадке, где талая вода уйдёт в дренаж или в низину.
Если на участке есть теплица, снег с дорожек часто переносят к ней: это запас влаги на весну. Но на стенки и вход лучше не наваливать — при оттепели там будет грязь и подтопление.
Самая частая ошибка после снежной зимы
Главная ошибка — убрать снег «как получится», не думая о воде. В итоге днём всё тает, а ночью вода замерзает ровным слоем, и двор превращается в каток. Поэтому любой быстрый способ уборки лучше заканчивать одним действием: дать талой воде путь — канавку, свободный дренаж, очищенный водоотвод.
Итог: как получить сухой двор быстрее
Практика показывает: быстрее всего участок освобождается от снега, когда сугробы разрыхляют и распределяют тонким слоем, расчищают ключевые зоны у дома и делают отвод воды. Эти действия простые, но именно они чаще всего решают проблему за несколько дней, а не за пару недель.
Ранее REGIONS рассказал как из обычного перца из супермаркета получить рассаду.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Андрюхина Мария
Жителей округа пригласили бесплатно проверить родинки
В подмосковной поликлинике можно бесплатно обследовать подозрительные родинки
Профилактика кожных заболеваний в Лотошине вышла на новый уровень доступности. В местном медицинском учреждении ведет прием врач-дерматовенеролог Ирина Андреевна Константинова, которая предлагает жителям пройти важные обследования совершенно бесплатно.
В пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области напомнили, что все процедуры проводятся в рамках программы ОМС и направлены на раннее выявление патологий, которые могут долгое время оставаться незамеченными.
«Все желающие смогут получить консультацию врача-дерматовенеролога, который проведет осмотр кожных покровов, а также дерматоскопию новообразований кожи», — сообщили в ведомстве.
Основные направления бесплатной диагностики:
• Дерматоскопия. Это высокоточное исследование родинок и любых новообразований. В кабинете № 214 врач использует специальный прибор — дерматоскоп, который позволяет изучить структуру кожи под многократным увеличением. Метод считается «золотым стандартом» для выявления опасных изменений на тех стадиях, когда они еще не видны невооруженным глазом.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Андрюхина Мария
«Это безболезненно и позволяет диагностировать опасные изменения на самых ранних стадиях», — подчеркнула специалист.
• Микроскопическое исследование на патогенные грибы. Анализ актуален для тех, кто столкнулся с зудом, шелушением кожи или изменением цвета ногтевых пластин. Лабораторная диагностика позволяет отказаться от рискованного самолечения и сразу подобрать эффективную терапию на основе точных данных.
Детский игровой омплекс, который расположился между домами 25, 31 и 33 по ул. Центральная, придётся по душе детям любого возраста.
Для самых маленьких — песочница и качели-балансир, для тех, кто постарше — горки, карусели, турники и баскетбольное кольцо, все элементы изготовлены из экологичных материалов, учитывая интересы и мнения самых главных ценителей — детей округа.
— пишет Светлана Афанасьева, многодетная мама из Лотошино.,
«Мы очень ждали эту площадку. И получилась она очень яркая и красивая. Детвора в восторге и даже уже облюбовала горку»,
Важность такого события отметила и глава округа Екатерина Долгасова
— сказала глава округа Екатерина Долгасова.,
«Я вас всех поздравляю с этим событием. Уверена, что на площадке будут собираться и дети, и взрослые, станут проводить свое свободное время, досуг. Надеюсь, что вы будете бережно к ней относиться, площадка прослужит долго и будет дарить только позитивные эмоции»,
Весёлые аниматоры и волонтеры округа подготовили яркий праздник, а участницы коллектива спортивной хореографии «Ритм» подарили присутствующим зажигательный танец.
Программа губернатора Андрея Воробьева по установке детских площадок действует в регионе с 2013 года. За это время проделана очень большая работа по созданию безопасных и современных игровых комплексов для детей — построена 1421 площадка.
Жители Лотошино смогут принять участие в масштабной экологической акции
В эти выходные в Подмосковье состоится масштабная экологическая акция.
С 16 по 30 сентября на территории Московской области пройдет акция «Наш лес. Посади свое дерево». В этом году в Подмосковье для посадки деревьев подготовлено почти 700 площадок, включая 24 на лесных участках и 654 в городских округах.
В рамках данной акции будет организована центральная лесная площадка акции, которая определена в Ногинском лесничестве неподалеку от деревни Новая Купавна Богородского городского округа. На площади в 4,2 гектара планируется высадить около 16 тысяч сеянцев сосны обыкновенной.
В ходе мероприятия будет работать полевая кухня, организована концертная программа и выставка лесопожарной техники.
Акция «Посади своё дерево» проводится в рамках нацпроекта экология и всероссийской кампании «Сохраним лес». Начало мероприятия запланировано на 10:00. Координаты места — 55.820306, 38.123440. Организаторы приглашают всех желающих присоединиться к акции.
В Лотошинском парке культуры и отдыха состоялся фестиваль «Картофельный разгуляй»
Гостей мероприятия в этот день ждала насыщенная развлекательная программа.
На центральной аллее прошла выставка-ярмарка урожая народного творчества, были установлены торговые ряды, в «Тихой зоне» расположились юные художники, которые смогли писать свои работы под звуки ансамбля народных инструментов «Созвучие» и наблюдая мастер-класс по бальным танцам от театра танца «Фестиваль». На «Малой сцене» прошло выступление народного ансамбля «Рябинушка» из города Муром и спектакль «Свадьба в Лотошино» Образцового фольклорного театра «Судогодские потешки из города Судогда. Посетила любимый праздник жителей городского округа Лотошино и глава муниципалитета Екатерина Долгасова, которая поздравила гостей мероприятия, оценила арт-стоянки и приняла участие в сборе картофеля, который с заботой был посажен сотрудниками парка специально для фестиваля.
После официальной части состоялся концерт приглашенной из города Владимир фолк-группы «Мужики» и выступления артистов городских округов Лотошино и Шаховская. Праздник получился ярким, душевным и незабываемым, подарил собравшимся хорошее настроение и никого не оставил равнодушным.