С наступлением осени способы укрепления иммунитета становятся особенно актуальными. Жители Лотошина поделились своими проверенными советами, которые помогают оставаться бодрыми и здоровыми с приходом холодов.
Местные жители отмечают, что регулярная физическая активность помогает поддерживать организм в тонусе. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и занятия спортом стали для многих привычкой, которая укрепляет не только тело, но и улучшает настроение.
«Я стараюсь ежедневно гулять на свежем воздухе и делать утреннюю зарядку, это реально помогает чувствовать себя энергичнее», — поделилась жительница Лотошина Анна Сажина.
Не менее важным для жителей является полноценное питание и укрепление иммунитета с помощью продуктов и напитков. Фрукты, овощи, орехи, а также имбирь с лимоном в горячих чаях помогают поддерживать организм в тонусе и повышают сопротивляемость к простудам.
«Я люблю начинать утро со смеси орехов и сухофруктов с медом, а в течение дня пью имбирный чай с лимоном. Эти привычки помогают мне чувствовать себя энергичной и здоровой. Даже в переменчивую погоду организм легче переносит перепады температур», — рассказала жительница Лотошина Мария Коваль.
К полезным осенним привычкам жители также относят полноценный сон, сбалансированное питание, витаминные комплексы и закаливание с помощью контрактного душа. Такие простые, но регулярные действия помогают оставаться здоровыми в любое время года.
Ранее врач из Лотошина рассказала, кому особенно важна прививка от гриппа.
