Врач-дерматолог советует питание для здоровья кожи зимой
«Я работаю в парке и много времени провожу на улице. Каждую зиму с кожей возникают проблемы, и я бы хотела их расследовать», — рассказала девушка.
Врач Люберецкого филиала Московского областного кожно-венерологического диспансера отметила, что зимой кожа часто
страдает от сухости, покраснений и воспалений. Первое, что нужно сделать, —
пересмотреть свои пищевые привычки. Правильное питание может значительно
улучшить состояние кожи. Вот ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить
внимание:
Овощи и фрукты: они богаты антиоксидантами, витаминами A, C
и E, которые помогают бороться со свободными радикалами и увлажняют кожу.
Особенно полезны цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи.
Рыба и морепродукты: содержат омега-3 жирные кислоты,
уменьшающие воспаление и улучшающие эластичность кожи. Рекомендуются лосось и
тунец.
Орехи и семена: полезны для защиты кожи благодаря содержанию
витамина Е и жирных кислот. Грецкие орехи, миндаль и семена льна могут стать
отличным дополнением к салатам и закускам.
«Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень гидратации и уменьшить потребление алкоголя, чтобы сохранить гладкость и упругость кожи», — подчеркивает Татьяна Макаревич, заведующий консультативно-диагностическим отделением Люберецкого филиала Московского областного кожно-венерологического диспансера.
Министерство здравоохранения Московской области также
отмечает, что сбалансированное питание крайне важно для сохранения здоровья
кожи в любое время года. Составление правильного меню может стать началом
формирования здоровых привычек.
В ведомстве рекомендуют не заниматься самолечением и не
назначать лекарства, основываясь на информации из интернета. Обязательно нужно
обратиться к врачу, который определит точную причину возникновения угревой сыпи
и других проблем, так как причин может быть множество.
В некоторых случаях доктор может назначить дополнительные
исследования для оценки состояния внутренних органов и общего состояния
организма, включая:
УЗИ органов малого таза
ФГДС
УЗИ щитовидной железы
Иммунограмму
Также врач может провести соскоб на демодекоз,
микроскопическое исследование содержимого пустул и посев на чувствительность к
антибиотикам, если это будет необходимо.
Ранее врач рассказала, почему в семье курильщиков страдает
ребенок.