:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL2tmemVKUUpMVE1OZFBFaXFpZmhZUGloUjBFWFI5bGhwbnZDSWhPZnYucG5n.webp)
Как в 93 года натренировать память так, чтобы завидовали 30-летние, научит психолог из Люберец
Нейрогимнастика помогла 90-летней жительнице Люберец бросить вызов молодымПосле достижения 55 лет естественным образом ухудшаются когнитивные функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Психолог Люберец предлагают заняться нейрогимнастикой, которая помогает замедлить возрастные изменения и даже частично восстановить утраченные способности.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1Z2WXp6WkN3TzdySjEzWVlXMGxtWDh0NURGWHdVWGV0bzZIMHZjVVkucG5n.webp)
В комплексном центре «Люберецкий» нейрогимнастикой занимаются с 73-летней Ниной Булычевой, 74-летней Ниной Глотовой и 93-летней Валентиной Новиковой. Женщины признались, что после такой тренировки у них появляется больше энергии и уверенности в себе.
В люберецком центре такую гимнастику предлагают и людям с инвалидностью.
Занимаются с пожилыми психолог с многолетним опытом работы Инга Малюгина.
Психолог поделилась некоторыми упражнениями, которые можно делать дома. Причем тренироваться могут не только пожилые, делать их полезно и более молодом возрасте.
Знаки пальцами
На одной руке сложите знак мира, а на второй — окей. Поочередно меняйте положение пальцев, чтобы уже они показывали противоположное. Повторяйте так несколько раз, одновременно используя левую и правую.
Пишем синхронно
Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одинаковые геометрические фигуры одновременно. Таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.
Психолог написала и основные цели нейрогимнастики:
• Достижение сбалансированного взаимодействия правого и левого полушария мозга.
• Поддержание функций памяти, внимания и мышления.
• Улучшение скорости реакции и развитие творческих способностей.
• Повышение эмоционального фона и настроения.
• Создание возможностей для самовыражения и преодоления барьеров в общении.
Ранее сообщалось, что бабушки и дедушки Люберец два раза в неделю занимаются гимнастикой на свежем воздухе.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1dFcFBpcDZHN0M4QnlSN1UwWUhBUnBsSUFoem9sT1FsSUhobmc5c1AucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1FFY1RGZjhCaG1JUWhibm5rVXJwOENmT0Y1aTdyaUllVmV3WnlTMnQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL0hSRE9va2ZUclcxOVlFekZaaDhSSHlTbDh3M3JUODM0dnZCdEdCYkMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1RDVzNNSGVxcExieEN3dUtGaExEaFpId1lFaVU3YmE3UUxBSmNEU2MuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1VVU3ZkeUk2aGlLcDNNRG9KRUg0YU1udUppR0tLeG1BV2RmY1hRdUMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzVBbzdONld4UjVjQ251VzVkNkpCZTZyZHpEZXNXdmVvZmJEVnhyaUEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xtSGFNclVVdG5hdkkwUFh5dlpURzdZVHN6TXBNNzJ4TXpKVkNiUXkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL2xPTXlDYzhQamxKRW9Kc05sdU1hc0REdlVzU1lpT1ZvQWg2ZXplVkgucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3RGOE1CRDBqZ1c2UjhXS1c4QmpCQzREN3RUbGNOdXNwZXZjMTcwQ0YucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1c5UUxjVXNNUGhjRG81MmRNbTBkNmg1TENIV1ZkQmdQWGVrZEZRbmgucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3BHOTg0bDJzaktyTTNFeVZUWmhuN1MwenFaNnBWZ2tzcEVJRjFKdTAucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2RwOW1hWnoyMlF6elBqZUhDZElnUXNWQzYxbzNFdkZOS3daZEZmSzkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2V0cXBBRVVVWUxsYmN2cmVlYmlwTHliY1RsbmxRNFNjUzJOMU5EcHYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3NsOGJMbThtQ0M1UEFxc25DdVl6OXpKZm83VEZkYXV0dmZMTXdDTEoucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2FxbENLSTZkaHRFZFE2U1VrV0hqS2U0cDlVZU9DVzkxVmg3RENsb0IucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzhKTEpYa1J3SUdrSUtwT1NLN1oxckJFeTBYVk5ENmZHdDVZOFowMXUucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1psNDVSelNxZXFJQVA3SDI3Z21yYVVOZmJobzJJMDRaaHJBNUJMV2kucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2p6Y1U2WjZ6cHhrbTQ2TjFSWW80ZEtsRXZXZ3NxMXFyeHlMcHZXbEsucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1BlbEg3OU5QRnQ0ekQ4MzJTb21ERElhZFA4eEFrczBYZjlrQTFVYU8ucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2o1R1ZDdXFKT3l5VHU4elhRNlh6SEtVeDNrZjdYWllQZEVUV1hyVGMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxLzVtbGxRbnpQcUdDcnJiV3BzNEVkRXF2NmNnYVhvb2F1Tmc3aWVzY0EucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2ZWSnNYM1FHdkxJVGh4ZEZ0REZOdEdiRW1udFMxMnUwNFc0dUh1ZWcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxLzJoaEltNzc1N3p6eERNRExKUjFJZWZVRm9Td0o4dk1pZ1VHM29qekwucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzc5UmExRDFIb3hVSXdQczN4TFoxRDZROGFnNjF5UEdibzVXb0xLRlAucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzFHMGZpdTV4S0ZRalRKTVd0VjJqRTBVcEVkaEpwT0tRczdISzF0SWIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3o1eVdOM1pPZkdsY0kzSTdQR3BNVUV3MFQ2bWhrUEF6UU1tOFhpUHYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3NQRDBPTU9kamxidW40RTk0QXRTbUVsNWg1c29mUDZ0emk5ZnNVd0wucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL3cySFVNTmtXQllSdlJkRjZRUk9jb2ZydGg0aVc5RDdEMktWVHB6WTIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL0EyTEg1UXNYTG55aHhERVZYV2JVUFRKRTA5ejFVOFdnVjdndDJIQjQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3JpelR0cFJNV3AxUkpZNFNWcUVla2tGU0t2cHFSeXo3cFlDUmRHQUkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL0x1bkp6R3NBTDVQd3QyWUxnbzhGWjlPRzdrZmZUOWZ0V2Rpbm4zUGsucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3V1TnVaSkNHdGVDeW0zeDJXemRGWkVnajVMUUNydDg1OTRsU2M2N0IucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2ZkWGNFdmZXSExmV1Baand0Wkc1eVFMY0J0bjExQ1AyUjU3V0JueWQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2NxNGZabVo5N0ZvcE1HNTgwYzZhQTVFek9VRG42WGpTVERiNHVJVDcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzMzZVZqc09jZnBPSm01R3ZNTW9XOWIwNWdMVnRxZDZMSHdkSmJIU0cucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL05vajZBT0FyZmZXa2IyY0ljYlAwcFVremNQbDFMMG1BQlEwN01Md1UucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzFqazNySUpqMjVRVDNkd3M4ZVJodVJIMFJZUDV5NmZKd0FQbjhRZHkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1RPMHBCZVNPTmNrNW4xUmFyNjdJTHFTd1ZuU014Qm5NMEtSNjZCcGMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL05aakFOQ3lqY1ZKcU9NaFpBcGNFRjRtR1U3cGRFb0xBSEF0ZGppMTEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL0tiRWUxRXhNc053Vk5VTzZ5Rm1rMjBRVjBsdVdNMnBHejFKWDJzTTgucG5n.webp)