:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2L1ZZRFpNSVdnOThzR0tIUGFXMVJ2MWIyUXV0T2puNzc1OENtWTJFVUoucG5n.webp)
Завтрак на месяц готов за вечер: гениальный рецепт куриных рулетиков от кулинара из Люберец
Кулинар из Люберец и многодетная мама Маргарита Степанова делится простым и гениальным рецептом куриных рулетиков, которые можно приготовить один раз и наслаждаться вкусными завтраками в течение месяца.
Почему это работает
Секрет прост: вы готовите большую партию рулетиков, обжариваете их до золотистой корочки, а затем замораживаете. Утром достаточно достать порцию из морозилки, разогреть в микроволновке за 2 минуты — и вкусный завтрак готов! Это особенно удобно для занятых семей, где каждая минута на счету.
Ингредиенты:
куриное филе — 1 кг;
сыр — 200 г;
шпинат или укроп — 1 пучок;
чеснок — 3 зубчика;
соль, перец, паприка — по вкусу;
растительное масло — для жарки.
Приготовление:
Подготовьте филе:
Разрежьте куриное филе на пласты и слегка отбейте молоточком, чтобы они стали тоньше и удобнее для сворачивания.
Сделайте начинку:
Натрите сыр на крупной терке, измельчите зелень (шпинат или укроп) и чеснок.
На каждый кусочек филе выложите начинку, посолите, поперчите и добавьте щепотку паприки для аромата. Сверните филе в аккуратные рулетики.
Обжарьте:
Обжарьте рулетики на сковороде с небольшим количеством растительного масла по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Заморозьте:
Остудите рулетики, заверните каждый в фольгу или пищевую пленку и сложите в контейнер для заморозки.
Разогревайте перед подачей:
Утром достаньте рулетик из морозилки, положите его в микроволновку на 2 минуты — и завтрак готов.
Ранее сообщалось, как очень выгодно снять в аренду дачу в Подмосковье.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1RDVzNNSGVxcExieEN3dUtGaExEaFpId1lFaVU3YmE3UUxBSmNEU2MuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1VVU3ZkeUk2aGlLcDNNRG9KRUg0YU1udUppR0tLeG1BV2RmY1hRdUMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzVBbzdONld4UjVjQ251VzVkNkpCZTZyZHpEZXNXdmVvZmJEVnhyaUEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xtSGFNclVVdG5hdkkwUFh5dlpURzdZVHN6TXBNNzJ4TXpKVkNiUXkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2LzcxUmZubUVZN3N2emdRRHFKS0k3NmJMMTA0Y2hhTG02Nmd3RzBaT0kucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2L3RTWlBpQlRUSjlBTGxQblgyYWU0ZzNsb0x2bmVqSHhSek5ETTl6OFAucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2LzZZQU9paWRFOUJ1eGhNbjZkRlBVbFZXQ2dwU1pVZFVhbTIxeE9RUnguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2L3VlNEtxYWVqb1FmWWpTajhUMVZ6clJ6UEtqd2FFT0I3SE9MVHlDSFIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA2L0ViUEVLOUFYOVF3TWdtQWJsM2s2VG1QZjg3VUxQSFMxdWVQTVNIdFkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA2L1h4eGwxRGwyQmtZRmN6RHNXWUlHaWRyREZrSVQyYm5ZNm1OODlFMEcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA2L3hPTzI5YUhRZDRJcnZtMjBmTlIxWklrYW9MUmROYWt6NVpiZTl2YVMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA2LzV3M3p0T1ZDUnhKdGV1TmF1MEdRNUVZNURwNUczQlFTcElNQ2RtS3QucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA2L2dMNVdWWWFiVU9WYW1aZFhqT1FXaXhBWUZYY25Pd3ZQUDlUWHhsTUQucG5n.webp)