:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL3lHWXRaWlo0RnBqSnQ4VFVIMURGVEV6Vzh2R09nc2JNWWJGMHBNRnoucG5n.webp)
Врач-дерматолог советует питание для здоровья кожи зимой
Врач Люберецкого филиала Московского областного кожно-венерологического диспансера отметила, что зимой кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть свои пищевые привычки. Правильное питание может значительно улучшить состояние кожи. Вот ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание:
Овощи и фрукты: они богаты антиоксидантами, витаминами A, C и E, которые помогают бороться со свободными радикалами и увлажняют кожу. Особенно полезны цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи.
Рыба и морепродукты: содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление и улучшающие эластичность кожи. Рекомендуются лосось и тунец.
Орехи и семена: полезны для защиты кожи благодаря содержанию витамина Е и жирных кислот. Грецкие орехи, миндаль и семена льна могут стать отличным дополнением к салатам и закускам.
Министерство здравоохранения Московской области также отмечает, что сбалансированное питание крайне важно для сохранения здоровья кожи в любое время года. Составление правильного меню может стать началом формирования здоровых привычек.
В ведомстве рекомендуют не заниматься самолечением и не назначать лекарства, основываясь на информации из интернета. Обязательно нужно обратиться к врачу, который определит точную причину возникновения угревой сыпи и других проблем, так как причин может быть множество.
В некоторых случаях доктор может назначить дополнительные исследования для оценки состояния внутренних органов и общего состояния организма, включая:
УЗИ органов малого таза
ФГДС
УЗИ щитовидной железы
Иммунограмму
Также врач может провести соскоб на демодекоз, микроскопическое исследование содержимого пустул и посев на чувствительность к антибиотикам, если это будет необходимо.
Ранее врач рассказала, почему в семье курильщиков страдает ребенок.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1RDVzNNSGVxcExieEN3dUtGaExEaFpId1lFaVU3YmE3UUxBSmNEU2MuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1VVU3ZkeUk2aGlLcDNNRG9KRUg0YU1udUppR0tLeG1BV2RmY1hRdUMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzVBbzdONld4UjVjQ251VzVkNkpCZTZyZHpEZXNXdmVvZmJEVnhyaUEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xtSGFNclVVdG5hdkkwUFh5dlpURzdZVHN6TXBNNzJ4TXpKVkNiUXkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL0FpZ2ZrTGx6OHJvZDdOQThRZ2NhSVJ0ZEFhTFV3UUpQRjBDWDhwQjkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL2tiQTltUkJ3c0ZxcXhaaVBxek9Kb05iTW1keUJMSk1McE9MRUg3S0IucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzhiR0pQQjA4a0M2OTJFaGFFcTY2Mmo2RkxOYnhOQXc2MjZndHRTeGIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2lwVGxvUnk0MzFuZUIycmh1dmJ2b0JEZ1pCTTNMUmthcm9BcHhSMVIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1pPYVRERlFndWlwUlBLZGl2c2FxZGtseHJheXNrWFg0V0RLcmxZT2IucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL0kwM21ncUFxajRxYnpiWnlKN0tuYzVvOEdic0FibEc3ZGx3WmpHeXEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1FtbDQ3akJoczNMMHFHeHE0UDh3ckkyblQ3TUFTN2pqVWc2Q1dFbUQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzdCaVhoWWx4c3BQUGxKcVNXek4xUDR3UnVUbWhDb1AzdEVETms3S3YucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1FBc000VzBBTmE3ZTBiMkt2djR0WjBPUnNNczgyR1hsZE91d3ljSjYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2tOOUVReHdCZTJWTk00clY1dlAwbnhtcWZUem1DSjlwVDFYZnR3TmcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzZZeFNzMlo2bTVVVThYVm50N1JOY3VkQlQwWEsxT3NGa2I2OUg0UmYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL3pjMkM4ZGswMFRvNHFGQWJoOWtzZmJKeWJVeXhDTlZLdkdWOUJ5TlkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL1Y0ZWdNcmdrQ1JySnBoMGx1STVsVG12dWdTa1hPa3ZhbnpVbXRHSFEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2ZoTTlpVmVDek81U1ZBMXJoczdaWFZ5TFluWE1iZkZwTTlVYnJSM3EucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxLzBjSTE5T093Z252VVZDZjVEMU1KVW5hWm90b3p3cnNDbHZJYVlaNVIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzAxL2F0NWd6d1J1Wm5uazd6dHh6WVA4SXV5OVlGMjFzMjJJeEVHTmRLaVMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL3Q0Q3Q4bTBBUTFMQ295Sk1JYmlIZmQyMVV0N1pRdXZaTVQzWnp0dmQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzAxL0lnN1NpbEJIb0ZiNklLRG1tazVaVkc4aHp3MHhTNXZwSU1NNTB4WGEucG5n.webp)