Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Луховицкий диетолог – о пользе летних фруктов для укрепления иммунитета

Каждый день в нашем рационе должны присутствовать не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов для укрепления иммунитета. Продукты, которые выращены в родной местности, как подчеркнула Ольга Федорова, полезнее привозных угощений.

Луховицкий диетолог – о пользе летних фруктов для укрепления иммунитета

Фото: freepik.com
Автор: Александр Дрожжин
01.07.2024 20:00

Врач-диетолог Луховицкой больницы, член Национальной Ассоциации клинического питания Ольга Федорова рассказала жителям округа о пользе летних фруктов для укрепления иммунитета.

По ее словам, наступило благодатное время, когда море фруктов, ягод, овощей и зелени. Запастись витаминами на год не получится, но укрепить здоровье удастся  с помощью свежих фруктов и овощей с грядки.

Врач отметила, что каждый день в нашем рационе должны присутствовать не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов для укрепления иммунитета. Продукты, которые выращены в родной местности, как подчеркнула Ольга Федорова, полезнее привозных угощений.

«Сделать организм неуязвимым перед бактериями или вирусами, употреблением овощей и фруктов невозможно, но питание – основа, фундамент, которые требуются для нормальной работы нашей иммунной системы. Фрукты устраняют голод и способствуют быстрому насыщению. Высокий индекс сытости – показатель того, как долго пища утоляет голод – у яблок. Трудно поверить, но в этом плане эти фрукты превосходят даже яйца и говядину», – сообщила Ольга Федорова.

По ее словам, пища должна быть разнообразной, содержать необходимые вещества, витамины и минералы. Летние овощи разных цветов, зелень, фрукты, ягоды целесообразно сочетать в разумных количествах с молочными продуктами и кашами.

Фото: пресс-служба Луховицкой больницы
Фото: пресс-служба Луховицкой больницы

Ранее мы рассказывали, что в Луховицком комплексном центре проходят уроки «Здоровое питание».