Луховицкий врач рассказал, как снизить риск развития хронических болезней на 50%
Профилактика хронических неинфекционных болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, а еще сахарного диабета, появления злокачественных новообразований помогает снизить риск их развития на 50%. Врач-терапевт отделения медицинской профилактики Луховицкой больницы Александр Чеботарев дал рекомендации, которые доступны каждому человеку.
«Человек должен взять за правило ежегодно проходить диспансеризацию, проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, а еще постоянно следить за артериальным давлением и индексом массы тела», — сказал Александр Чеботарев.
Врач отметил, что требуется наладить правильное питание: ограничить потребление соли, увеличить в рационе количество продуктов из цельного зерна и бобовых, а фруктов и овощей должно быть не менее 0,4-0,5 кг в день.
«Откажитесь от потребления трансжиров — фастфуда, маргарина, спредов и насыщенных жиров. Снизьте потребление сливочного масла, сахара, выпечки, десертов, мяса и молока жвачных животных — коров, коз, овец и еды на их основе. Еще важно вести здоровый образ жизни, не курить, не употреблять спиртные напитки и быть физически активными», — резюмировал Александр Чеботарев.
Ранее луховицкий врач рассказал об опасности ожирения.