Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Луховицкий врач рассказала, как правильно рассчитать норму калорий

По словам эндокринолога Луховицкой больницы Ларисы Трофимовой, рациональное питание зависит не от количества, а от качества пищи – источника полезных веществ и энергии. Так, каждый день требуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Луховицкий врач рассказала, как правильно рассчитать норму калорий

Фото: пресс-служба Луховицкой больницы
Автор: Александр Дрожжин
28.06.2024 17:15

Врач-эндокринолог Луховицкой больницы Лариса Трофимова рассказывает жителям округа, как правильно рассчитать норму потребления калорий. Она отметила, что состояние здоровья человека зависит от его физической активности и полноценного отдыха, рационального питания, умения справляться со стрессами. Врач отметила, что рациональное питание зависит не от количества, а от качества пищи – источника полезных веществ и энергии.

«Питание должно быть сбалансированным. Доля белков в суточном рационе –25%, жиров – 20%, углеводов – 55%. Прием продуктов, которые содержат растительные волокна, поможет справиться с голодом и облегчит соблюдение диеты. Каждый день требуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов», – сказала Лариса Трофимова.

Врач советует, что питаться следует 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом надо учитывать уровень физической активности.

«Если количество потребляемой энергии превышает затраты, избыток откладывается в виде жировых отложений», – подчеркнула Лариса Трофимова.

Врач отметила, что проблемы с лишним весом пагубно влияют на работу организма. Если уже есть заболевания пищеварительной системы, сердца и сосудов, сахарный диабет или другие недуги, то требуется посоветоваться с врачом относительно индивидуальной программы питания.

Ранее врач-эпидемиолог Луховицкой больницы Майя Катюрина рассказала о профилактике энтеровирусной инфекции.