Луховицкий врач рассказала, как правильно заниматься физической активностью

С 17 по 23 июня
в Подмосковье, как и по России, проходит Неделя информирования о важности
физической активности. В честь этого в медицинских учреждениях при поддержке министерства
здравоохранения Московской области организовываются тематические мероприятия.

Так, заведующая отделением медицинской профилактики Луховицкой больницы Галина Климчук рассказала жителям, что главные составляющие здорового образа жизни – физическая активность, здоровое питание и полноценный отдых. Она отметила, что по статистике Всемирной организации здравоохранения, свыше 80% подростков испытывают недостаток физической активности.

Людям, у кого сердечно-сосудистые болезни, кто курит и обладает факторами риска развития ишемической болезни сердца, требуется пройти медицинское обследование для разрешения занятий интенсивной физической активностью.

Тем, кто начинает заниматься зарядкой, нужно делать ее медленно и с умеренным уровнем физической активности. Длину занятий наращивают постепенно, до достижения минимума физической активности – сжигания 150 калорий каждый день. Только после того, как этот уровень станет привычным, можно наращивать продолжительность занятий или их интенсивность, или и то, и другое. Чтобы снизить вес, занятия должны быть низкой интенсивности, но не менее полчаса 3-5 раз в неделю.

Ранее мы рассказывали, что луховицкие стоматологи отправились в зону СВО, чтобы лечить зубы бойцам.