Александр Чеботарев сообщил, что сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности взрослых, причем 46% гипертоников не знают о болезни.
Врач уточняет, что основными факторами риска развития болезни выступают ожирение, гиподинамия, дефицит сна, вредные привычки, стрессы, избыток соли и недостаток калия.
«Простые правила профилактики гипертонии направлены на преодоление или снижение этих восьми факторов риска. К врачам все чаще обращаются пациенты молодого возраста, которые фиксируют у себя стойкое повышение артериального давления и хотят узнать мнение врача, какой образ жизни им нужно вести, пройти диагностику и получить рекомендации по лечению. Наиболее многочисленная группа пациентов, состоящих на диспансерном учете у врача-терапевта — это именно люди с артериальной гипертонией», — подчеркнул Александр Чеботарев.
Для поддержания здоровья и нормального веса рекомендуется суточная калорийность пищи от 1500 до 2000 ккал, в зависимости от индивидуальных особенностей и нагрузок, с предпочтением овощам, фруктам и злакам, и ограничением жирных и сладких блюд.
Следует ограничивать потребление соленых и копченых продуктов, заменяя соль пряностями для вкуса, так как натрий задерживает воду и повышает давление. Полезно увеличить потребление калия, который содержится в свежих фруктах, овощах, кураге и печеном картофеле.
При малоподвижном образе жизни необходимы регулярные физические тренировки, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, с контролем пульса. Занимающимся спортом следует избегать злоупотребления БАДами для роста мышц и исключить анаболические стероиды. Важен полноценный сон не менее 7 часов.
Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
«Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», или по телефону 122», — пояснили в ведомстве.
Ранее сообщалось, что медики в Луховицах возобновили выезды в села для проверки здоровья жителей.
