В России с 22 по 28 декабря проходит тематическая неделя популяризации здорового питания. В преддверии новогодних праздников специалисты Луховицкой больницы напоминают о необходимости разумного подхода к праздничным застольям и контролю за рационом. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
«Крепкое здоровье — это, прежде всего, результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Праздничные дни традиционно связаны с обильной едой, что без контроля может привести к набору веса, дискомфорту и обострению хронических болезней», — подчеркнула врач-диетолог Луховицкой больницы Ольга Федорова.
Принципы правильного питания основываются на трех ключевых факторах: качестве продуктов, их количестве и соблюдении режима приема пищи. Врач-диетолог отметила, что важно включать в рацион полезные продукты, такие как рыба, орехи, овощи и фрукты, которые способствуют формированию сбалансированного питания.
Особое внимание следует уделять людям с уже существующими заболеваниями. Для сохранения здоровья необходимы сила воли, самодисциплина и соблюдение собственных принципов питания. Диетолог рекомендовала заранее планировать праздничное меню, отдавая предпочтение легким закускам и ограничивая острую, соленую, жареную, жирную и маринованную пищу, а также консервы.
Кроме того, специалист подчеркнула, что прием пищи следует сочетать с физической активностью, прогулками и играми на свежем воздухе. Основной прием еды не стоит планировать на вечернее застолье, лучше употреблять небольшие порции с паузами между блюдами, чтобы снизить нагрузку на организм и улучшить пищеварение.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что в поселке пройдет лекция о принципах здорового питания.
