Луховицкий врач-терапевт: «Ежедневно уделяйте физической активности хотя бы 45 минут»

Нагрузка полезна и для здоровья, и для качества сна

По словам Галины Климчук, регулярные физические нагрузки свыше чем на 30% сокращают риск развития ряда болезней.

Щит от болезней

Как отметила врач, темп жизни в 21 веке заставляет людей вести малоподвижный образ жизни: на работе мы много сидим, пользуемся транспортом, лифтом и другими благами цивилизации.

Действенное лекарство, которое под рукой

Представитель Луховицкой больницы отметила, что движение повышает тонус, поддерживает работу органов и систем человека. При этом физическая нагрузка полезна каждому, независимо от возраста. Улучшение здоровья дают как умеренные, так и интенсивные занятия.

При этом выделяются 3 правила: физическая активность должна быть ежедневной, время занятий и нагрузку требуется увеличивать постепенно, выбирать вид физических занятий требуется с учетом состояния здоровья.

Ранее сообщалось, что в Луховицах фиксируется рост числа тяжелых травм от питбайков и электросамокатов.