Осень без хандры: жители Лыткарина рассказали, как сохраняют энергию и бодрость

Жители Подмосковья рассказали, как справляются с осенней усталостью и хандрой

/Главная /Общество

Автор текста:

Юлия Иванова

2 октября 2025 года12:30

/Главная /Общество

Автор текста:

Юлия Иванова

2 октября 2025 года12:30

С наступлением осени многие жители Лыткарина отмечают снижение энергии и появление сонливости. Чтобы не дать усталости взять верх, горожане делятся своими привычками, а врачи напоминают о простых способах поддерживать здоровье.

По словам Тамары Ильиной, врача-терапевта Лыткаринской больницы, даже умеренная физическая активность помогает сохранять силы и хорошее настроение

«Даже 30 минут умеренной физической активности в день - это уже вклад в здоровье. Ходьба, зарядка, езда на велосипеде, плавание - все это помогает укреплять сердце, снижать уровень стресса и поддерживать вес в норме», — пояснила специалист.

Многие жители Лыткарина стараются следовать этим рекомендациям: кто-то выходит на прогулку с собакой, кто-то добавляет утреннюю гимнастику в домашний режим.

«Я уделяю внимание не только движению, но и питанию: стараюсь включать в рацион свежие фрукты, овощи и белковые продукты. Это помогает поддерживать энергию в течение дня и улучшает самочувствие», — поделилась жительница города Ольга Алексеева.

Не менее важен полноценный сон, который помогает организму восстанавливаться, укрепляет иммунитет и поддерживает концентрацию в течение дня. Специалисты отмечают, что сочетание регулярной физической активности, здорового питания и достаточного сна — ключ к сохранению бодрости, энергии и хорошего настроения даже в самые пасмурные осенние дни.

Ранее хозяйка из Лыткарина поделилась рецептами осеннего согревающего чая.