Как избежать пережить новогодние празднования без потерь для здоровья, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.
«Многие так ждут новогодних праздников, что разрешают себе расслабиться и на первом же застолье перебирают с алкоголем. Чтобы этого не произошло, помните простые правила».
— призвал Виталий Холдин
Самый простой способ – отказаться от алкоголя вообще, так точно будет полезнее для организма, да и голова болеть не будет. Кроме того, если все-таки решили встретить праздник со спиртным, то стоит отдать предпочтение слабоалкогольным напиткам, сухому вину или шампанскому брют. Не надо пить на голодный желудок, чтобы быстро не опьянеть. Кроме того, врач посоветовал за пару часов до застолья съесть что-то из фруктов или овощей, а алкоголь запивать водой, чтобы снизить его концентрацию. Также Холдин напомнил, что алкоголь может поддержать хорошее настроение только в маленьких дозах, это может быть фужер шампанского или бокал вина. Ну и главное правило – нужно постараться сделать акцент на общении с близкими и друзьями, дарить подарки, веселиться, танцевать, а праздничными блюдами наслаждаться умеренно и не торопясь.
«Помните, не алкоголь поднимает настроение, а близкие люди, которые делят с нами радостные моменты. В последнее время мы наблюдаем положительный тренд и все больше людей отказываются от алкоголя».
— подытожил Виталий Холдин
