Психиатр-нарколог Лыткаринской больницы Надежда Молчкова рассказала, как предотвратить зависимости. Ее рекомендации распространил Минздрав Подмосковья.
По словам врача, необходимо внимательно относиться к своему психоэмоциональному состоянию. Почвой для формирования вредных привычек часто становятся хронический стресс, тревожность и эмоциональное выгорание. Поддерживать стабильное настроение помогают полноценный сон и отдых. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — естественных «гормонов радости». Также важно находить время для любимых занятий.
Что касается профилактики среди подростков, следует развивать у детей навыки критического мышления, умение говорить «нет» и находить здоровые способы борьбы со стрессом.
«Зависимость часто формируется тогда, когда человеку не хватает поддержки или он не умеет управлять своими эмоциями», — обратила внимание Молчкова.
Поэтому в подростковом возрасте особенно важна поддержка семьи — доверительные отношения с родителями, возможность открыто обсуждать проблемы и находить понимание сильно снижают риск попадания под плохое влияние. Еще родителям нужно помнить, что их собственное поведение остается самым убедительным примером для детей.
В подмосковном Минздраве отметили, что при появлении навязчивого желания употребить вещества, потере интереса к прежним увлечениям и резких перепадах настроения нужно обратиться к врачу. Записаться на прием в Лыткарине можно по единому номеру 122, в разделе «Здравоохранение» регионального портала госуслуг и через инфомат в поликлинике.
Ранее стало известно, как будет работать Лыткаринская больница в праздники.
