Лыткаринский врач рассказала, что сидячий образ жизни связан с повышенным риском деменции у пожилых людей. Слабоумие может развиться, если человек проводит без движения более 10 часов в день.
Кроме деменции, недостаток активности может привести к проблемам с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. При таком образе жизни повышается риск ожирения, гормональных изменений и депрессии.
«Если вы не можете изменить образ жизни, то сидите правильно: согнутая спина, полулежащее положение на кресле или стуле недопустимы. При работе за монитором важно, чтобы он был на уровне глаз, а ваш стол — не слишком низким», — сказала врач Светлана Манукян.
Специалисты советуют использовать любую возможность для движения: делать разминку, устраивать перерывы от работы за компьютером, а также разгружать глаза. Полезно после рабочего дня прогуляться пешком, а в выходные выбраться в парк или сходить в спортзал.
Ранее REGIONS рассказывал о том, что лыткаринский терапевт рассказал о негативном влиянии гаджетов на зрение.
