Врач-терапевт поликлиники № 1 Олег Никулин рассказал о важных правилах в купальный сезон, который начался в подмосковном регионе в первый день лета.
В это время особенно актуальными становятся правила безопасного пребывания вблизи водоемов.
«Самое главное правило безопасного отдыха на пляже летом — избегать в полуденное время прямых солнечных лучей. Уберечься от ожогов помогут солнцезащитные крема»
— отметил терапевт.
Врач добавил, что очень важно носить головной убор и часто пить простую воду, чтобы избежать обезвоживания. Оптимальный объем ‒ около 2,5 литров в день.
Еще одно важное правило — купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, а температура воздуха — 20-25 градусов.
Перед тем, как искупаться, необходимо размять тело небольшими физическими нагрузками. Заходить в воду лучше постепенно, чтобы организм привык.
«Долгое времяпрепровождение в воде может привести к обморожению конечностей и судорогам. Безопасное время заплыва ‒ не дольше 15-20 минут, а потом нужно согреваться в течение 10-15 минут»
— сказал Олег Никулин.
Детский отдых на пляже у воды требует особенно пристального внимания со стороны родителей. По рекомендации министерства здравоохранения Московской области, дети младшего возраста должны находиться в воде на расстоянии вытянутой руки от мамы или папы.
