:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9saEhLRk9oTnpENFJXZDdES3ZaZWNxNWZrYkZDZ3B0NTI5djJHYlRiLmpwZw.webp)
Рацион молодости: какая пища старит организм, рассказала подмосковный врач Волкова
Специалист отметила, что такая пища напичкана искусственными загустителями и различными ароматизаторами и консервантами.
А еще — обязательно стоит исключить из рациона продукты с большим количеством сахара.
«К старению организма в первую очередь приводит ультрапереработанная пища. Это еда, которая производится в промышленных условиях и содержит консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы искусственные добавки. И также это продукты, содержащие большое количество сахара», — добавила Галина Волкова.
В продолжение темы диетолог дала советы лыткаринцам о том, как можно без вреда для организма замедлить процесс старения.
Рекомендации врача:
- придерживаться сбалансированного по белкам, жирам и углеводам рациона;
- выпивать достаточное количество воды;
- рацион должен содержать 400-500 граммов растительной пищи — овощей и фруктов.
Впрочем, в министерстве здравоохранения Московской области отметили, что сбалансированный рацион — это основное условие для сохранения не только молодости, но и крепкого здоровья.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjEtMTEtNDItMDYtZnRsbmJnby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MWRzYy0yNzYyLWNpdGFxa28uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTU0MDQ3OTc0NTQzMTU2MjI0NjEteS0yLTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTUzMjEwMDQ0NDYyNTMxODIxOTAteS5qcGc.webp)