В такие моменты пульс увеличивается, дыхание становится неуправляемым. Важно справиться с этим и не делать глубоких вдохов, чтобы не захлебнуться. Необходимо помнить, что времени мало, но больше, чем кажется. Гипотермия наступает, когда температура тела опускается ниже 35 градусов, но это не происходит сразу. В зависимости от состояния здоровья, одежды и физической подготовки гипотермия наступает через 10-30 минут. Затем человек теряет сознание. Судороги являются очень опасным состоянием при гипотермии. У большинства людей есть не более 5-7 минут, пока ледяная вода не заставит мышцы свести, после чего человек уже не сможет вытолкнуть себя из льда, - рассказали спасатели.
Что делать, если лед под ногами проломился? В первую очередь успокойтесь и громко позовите о помощи. Люди, находящиеся рядом, как минимум, позвонят в Систему - 112 и, при возможности, придут на помощь. Затем схватитесь за лед и, опираясь на локти и предплечья, постарайтесь выбраться на ледяную поверхность. После того, как выбрались, не стойте, а перекатывайтесь по льду, стараясь равномерно распределить вес. Двигайтесь в направлении, откуда пришли.
Дальше, если у вас есть сухая одежда, переоденьтесь. Если нет - старайтесь идти в теплое помещение, где можно безопасно повысить температуру тела. Несколько физических упражнений помогут вам в этом. Важно не прекращать двигаться как можно более активно и, ни в коем случае, не употреблять алкоголь. Он не поможет согреться, а, наоборот, может нарушить терморегуляцию и работу сосудистой системы и головного мозга.
