Кроме соответствующего настроя купание в проруби требует соблюдения определенных правил, помогающих правильно и безопасно провести обряд. Главным моментом, особенно при массовом проведении, является наличие специально оборудованной проруби — она должна быть устроена на глубине воды не более 1,8 м, хорошо ограждена во избежание случайных падений, оборудована ступеньками и поручнями для спуска.
Все желающие окунуться в прорубь должны иметь при себе — купальник или плавки, полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды, сланцы или тапочки, туристический коврик, термос с чаем.
Также необходимо соблюдать правила безопасного купания в проруби: плотно поесть за два часа до купания, не употреблять алкоголь перед купанием, раздеваться снизу вверх, начиная с обуви. А также сделать 5-ти минутную разминку — прыжки и приседания, смазать кожу любым жирным кремом или оливковым маслом, погружаться в прорубь медленно, задержать дыхание и быстро окунуться не более трех раз. Новичкам рекомендуется находиться в воде не более 10-ти секунд, после купания нужно растереться полотенцем и быстро надеть сухую одежду, после купания зайти в теплое помещение и выпить горячий чай.
Не стоит купаться в прорубе при наличии проблем со здоровьем. Противопоказания к купанию: воспалительные процессы носоглотки, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания центральной нервной системы, заболевания периферической нервной системы, сахарный диабет,
