До +11° и без осадков: теплая погода в Подмосковье сохранится до конца марта

Жителей столичного региона ожидает продолжительный период комфортной весенней погоды. По прогнозам синоптиков, тепло задержится в Москве и области практически до конца марта.

Как сообщили в центре погоды «Фобос», до середины недели характер метеоусловий существенно не изменится. Регион будет находиться под влиянием антициклона, который обеспечит малооблачную и сухую погоду. Ночью легкий минус, подмораживать будет до -1…-4°, днем воздух будет прогреваться до +8…+11°. Осадки не ожидаются, переменная облачность.

Ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова подтвердила, что теплая погода в столичном регионе сохранится до конца марта. По ее словам, до 20 марта дневная температура будет уверенно держаться выше +10°. Ночью столбики термометров будут колебаться около нулевой отметки. Небольшое похолодание может случиться лишь в самых последних числах марта.

Погода в Люберцах

В понедельник, 16 марта, днем ожидается ясная погода, температура +5...+7°, ветер южный, умеренный. Давление немного выше нормы.

Ближайшей ночью по прогнозам синоптиков 0...-2°.

Ранее сообщалось, за неделю сугробы в Подмосковье уменьшатся на 20 см: когда растает снег полностью.

Зеленый лук круглый год: необычный способ выращивания в мусорном ведре

Для тех, кто хочет свежий зеленый лук на столе каждый месяц и при этом не занимать все подоконники грязными ящиками с землей? Есть гениально простой способ — вертикальная грядка из обычного мусорного ведра.

Что понадобится: пластиковое мусорное ведро (объем 10-15 литров), пустая пластиковая бутылка (1,5-2 литра) — она будет выполнять роль системы полива, грунт (обычная земля для рассады или огородная смесь) и луковицы (среднего размера, лучше уже начавшие прорастать).

Пошаговая инструкция

Шаг 1. Подгтотвка ведра. В стенках мусорного ведра проделать круглые отверстия диаметром чуть меньше луковицы. Отверстия должны располагаться по кругу на расстоянии 10-15 см друг от друга в шахматном порядке. Луковицы будут выглядывать из этих дырок и давать зеленые перья.

Шаг 2. Бутылка для полива. В пустой пластиковой бутылке раскаленным гвоздем или шилом сделать множество мелких отверстий по всей высоте. Вода через них будет медленно просачиваться в грунт. Крышку плотно закрутить.

Шаг 3. Сборка. На дно ведра с отверстиями насыпать слой земли (5-7 см). В центр установить подготовленную пластиковую бутылку — она будет стоять вертикально, как стержень.

Шаг 4. Посадка первого ряда. Вокруг бутылки по кругу уложить луковицы донцами к земле, а верхушками — в отверстия ведра. Луковицы должны выглядывать наружу. Присыпать их землей.

Шаг 5. Повторить до верха. Чередовать слои: снова земля, затем следующий ряд луковиц в отверстия, снова присыпка. Так заполнить ведро доверху. На самом верху ведра также посадить несколько луковиц в землю.

Шаг 6. Первый полив. Залить воду прямо в пластиковую бутылку-поилку. Вода будет медленно просачиваться через маленькие дырочки и равномерно увлажнять всю землю в ведре.

Шаг 7. Уход. Поставить ведро на поддон (лишняя вода будет стекать снизу) и разместить на светлом подоконнике или балконе. Поливать примерно раз в неделю, заливая воду в бутылку. Уже через пару недель луковицы тронутся в рост, и ведро превратится в зеленый фонтан.

Советы агронома из Люберец

По словам опытного агронома Елены Владимировой, метод отличный, особенно для тех, у кого мало места. Но есть важные нюансы.

Преимущества метода

Ранее сообщалось, картошка размером с дыню: один стакан в лунку — и урожай завалит.

Ветеран, который подарил мемуары президенту России, отметил День Победы

Председатель окружного Совета депутатов Петр Ульянов посетил почетного гражданина городского округа Люберцы, участника Сталинградской битвы Ивана Федоровича Пшеничкина, чтобы поздравить фронтовика с наступающим праздником Великой Победы.

Председатель Совета депутатов отметил, что Иван Федорович имеет особую честь быть участником двух исторических Парадов Победы на Красной площади в 1945 году. Кроме того, ветеран является автором книги «Катюша“ Ивана Пшеничкина», один экземпляр которой он лично подарил президенту России Владимиру Путину.

Торжественное поздравление состоялось в рамках мероприятий, посвященных празднованию Дня Победы в Великой Отечественной войне.

Ранее сообщалось, что выставка фронтовых рисунков открылась в Люберцах.

Как ускорить метаболизм после 45 лет: советы диетолога из Люберец

Диетолог из Люберец Андрей Макаров объяснил что с возрастом уровень гормона роста снижается, что напрямую влияет на скорость обмена веществ. Однако этот процесс можно частично компенсировать.

Макаров заметил, что у мужчин метаболизм обычно выше благодаря большей мышечной массе. У женщин же, особенно в период менопаузы, обмен веществ дополнительно замедляется. Некоторые люди наследуют более медленный метаболизм, что делает их более склонными к набору веса.

Макаров считает, что дефицит калорий или нерегулярное питание запускает «режим энергосбережения», когда организм начинает экономить ресурсы.

Диетолог подчеркнул, что продукты сами по себе не ускоряют метаболизм, но могут поддерживать процессы, связанные с его работой. Вот список полезных продуктов:

Какао: стимулирует митохондрии, которые обеспечивают клетки энергией.

Гранат: способствует росту митохондрий и доставке энергии в клетки.

Горький шоколад, имбирь, чеснок, корица, зеленый чай: эти продукты также поддерживают обмен веществ.

Белок играет ключевую роль в поддержании мышечной массы и увеличении термического эффекта пищи. Рекомендуемые источники белка:

Мясо (курица, говядина);

Рыба и морепродукты;

Яйца;

Молочные продукты (йогурт, сыр);

Бобовые (чечевица, фасоль);

Орехи и семена.

Врач объясняет, что регулярные тренировки — один из самых эффективных способов ускорить метаболизм:

Силовые тренировки: 2–3 раза в неделю для увеличения мышечной массы.

Кардиоупражнения: бег, плавание, езда на велосипеде (3–5 раз в неделю), ходьба.

Недостаток сна нарушает гормональный баланс и замедляет метаболизм.

Если замедленный метаболизм вызван заболеваниями (например, гипотиреозом), одной диеты и физической активности может быть недостаточно. В таких случаях врач может назначить:

Метаболические препараты (анаболики, антигипоксанты, гипогликемические средства);

БАДы на основе витаминов и аминокислот (например, Л-карнитин, таурин, липоевая кислота).

Эти вещества помогают улучшить обмен жиров и углеводов, способствуют росту мышечной массы и замедляют накопление жира.

Ранее сообщалось, как разорвать порочный круг переедания.

Стелу «Защитникам Отечества» открыли в Краскове

В парке Победы в Краскове состоялось знаменательное событие
— торжественное открытие стелы «Защитникам Отечества в Великой Отечественной
войне 1941–1945 гг.». Это место теперь станет символом памяти и благодарности
землякам, отдавшим свои жизни ради Победы. Об этом рассказал глава городского
округа Люберцы Владимир Волков.

На церемонии вместе с участником Великой Отечественной войны Алексеем Петровичем Сучковым были ветеранами специальной военной операции, жители Люберец, подрастающее поколение округа. Все почтили память земляков, которые положили свои жизни на алтарь Победы.

Несмотря на споры и обсуждения, связанные с переносом стелы, все участники процесса проявили единство в главном — в сохранении памяти о героях войны и выполнении обещания, данного фронтовикам.

Теперь перед жителями Красково стоит новая задача — создать здесь красивый и благоустроенный парк. Это место должно стать любимым для отдыха семей, воспитания детей и передачи памяти о бессмертном подвиге предков.

Ранее сообщалось, что учреждения Люберец подготовили насыщенную программу мероприятий, посвященных 80-летию Великой Победы.