Артур Вафин, известный психолог поделился своими рекомендациями по преодолению панических атак.
«Когда случается паническая атака, самое правильное действие, конечно, это связаться с психологом. Но такие возможности случаются не всегда: психолог может быть занят, у вас нет денег на оплату консультации и так далее. Тогда можно попробовать обратиться к знакомому человеку хотя бы за разговором, но с пониманием всех рисков — вам могут отказать в помощи или даже воспользоваться вашим доверием»,
— отметил собеседник.
При неожиданно возникшем приступе, психолог рекомендует успокоиться, попытаться глубоко и ритмично дышать, закрыв глаза. Затем нужно их открыть и сфокусироваться на конкретном предмете. Можно себе представить место, где вы чувствуете себя хорошо: дачу, море, пляж — все то, где вы ощущаете спокойствие и умиротворение. Однако, в любом случае, при наличии панических атак рекомендуется обратиться к психологу.
Кроме того, психолог пояснил, из-за чего могут возникать панические атаки. Их причина часто является сложной и неочевидной. Панические атаки могут иметь самую различную природу: от физиологических, когда ваш организм затрагивает психику, до социально-психологических. Например, в детстве вы можете столкнуться с проблемами, связанными с видом сырого мяса, если некогда увидели смерть животного.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев подчеркнул важность сохранения и привлечения кадров в образовании и здравоохранении.
