Дзержинский нутрициолог развеяла миф о раннем появлении седины из-за стресса

Как объясняет нутрициолог, меланин образуется в фолликулах волос. У всех людей этот пигмент одинаков, неважно, какого цвета волосы. Оттенок зависит от содержания в них меланина: темно-коричневые или черные волосы содержат больше этого пигмента по сравнению с русыми или светло-коричневыми.

Обычно волосы начинают терять цвет в возрасте 35–40 лет, но у некоторых людей это происходит значительно раньше. Потеря меланина во многом обусловлена генетически.

Среди них дефицит витамина B12. Витамины группы B (B12 и B9 — фолиевая кислота) важны для клеточного метаболизма и здоровья волос.

Дефицит витаминов A, B, C тоже может стать причиной появления ранней седины. Медь, железо и цинк также участвуют в выработке меланина. Недостаток этих минералов может ускорить потерю цвета волос.

Повлиять на процесс старения могут и различные болезни. В их числе аутоиммунные заболевания. Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз) также влияют на обмен веществ и могут привести к потере пигмента волос.

А вот никотин и токсины, содержащиеся в сигаретах, вызывают оксидативный стресс, повреждают кровеносные сосуды, ухудшая питание волосяных фолликулов. По словам Вероники Гусаковой, исследование 1996 года показало, что у курильщиков вероятность ранней седины в четыре раза выше, чем у некурящих.

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые витаминами B12, B9, медью, железом и антиоксидантами. и отказаться от потребления никотина.

Ранее дзержинский нутрициолог объяснила, почему маленьким детям опасно давать сладости.