:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9ONFJCMVZqZ3NKcnI4MW1adVBPb2NRSUFQa1BrSTRJOFBhNFNZT1ZPLnBuZw.webp)
Дзержинский врач объяснила, как зимние прогулки помогают снизить стресс
Когда застолье уже надоело, самое время дружной компанией выйти на прогулку. Как отмечают медики, это не только отличный вариант совместного отдыха, но и способ поддержать свое здоровье.
«Зимние прогулки, особенно на природе, помогают снизить уровень стресса. Также нахождение на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Регулярные аэробные физические упражнения (не менее 30 минут при умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю) способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, стимулируя кровообращение и укрепляя защитные механизмы организма», — рассказывает врач-терапевт Дзержинской больницы Любовь Рыбина.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9UQ3FrbUd2RzFmREhGeVhwMkp3RUFFQkhSR28yeE02TmNmSDRtZEhDLnBuZw.webp)
И главное, по ее словам, физическая активность — эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий, что особенно актуально в период новогодних праздников.
«Прогулки — это отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение в праздничный сезон. Разнообразьте их различными активностями, такими как катание на санках, лыжах или коньках. Это не только улучшит физическую форму, но и добавит элемент веселья. Не забывайте одеваться тепло и комфортно, чтобы прогулка была приятной», — рекомендует Любовь Рыбина.
Ранее дзержинский врач-стоматолог рассказал, какие конфеты самые вредные для детских зубов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3ppbWEtdi1zbnQtZG9yb2dhLXYtc250LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2xlcy12LXNuZWd1LXNuZWdvcGFkLXNuZWctbmEtdmV0a2FoLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NvbG50c2UtdmVjaGVyLWZldnJhbC1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDItMDktMTctNDIucG5n.webp)